我们这里的毒素指的是人体新陈代谢后所产生的废物，如二氧化碳、粪便、自由基等。人体的体内的毒素会随着年龄的增长而增加，且排毒能力逐渐减弱。若体内毒素长时间不清理，不仅会降低身体免疫力，还会加速衰老。
以下是小编推荐给大家排毒养颜的几样食物，希望对大家有帮助。
1 蜂蜜
蜂蜜中富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、乳酸、苹果酸、氧化酶等多种成分，对润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学表明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能排出毒素，从而美容养颜。
2. 胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
3. 黑木耳
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，常食用黑木耳能使体内产生的垃圾及时排出体外，达到排毒养颜之效。
4. 柠檬
柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的排毒物质，特别适合用于清肠消脂，达到瘦身美容的功效。
5. 红豆
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血利尿、消肿祛湿、促进心脏活化等功效。红豆同时可预防及治疗脚肿，有减肥之效。红豆中的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘，排出肠道毒素淤积，使女性面色红润，肌肤靓丽。
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6. 莲藕
莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出来净化我们的血液。
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