肥胖、脱发、健忘、精神抑郁以及抵抗力变差等，这些都是失眠带来的危害。治疗失眠，很多人依赖安眠药，殊不知北方的一种零食，助眠效果堪比安眠药，更好的是它天然无副作用。
治失眠的小零食——酸枣
酸枣仁含有生物碱，皂苷和黄酮等多种药理成分。具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗血小板聚集、增强免疫功能、降压、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗辐射等作用。
酸枣仁，胜过安眠药
中医典籍《神农本草经》，酸枣可以“安五脏，轻身延年”。所以，千万不要小看这种野果，它具有很大的药用价值，可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。同时，又能达到一定的滋补强壮效果。
把酸枣仁，搭配干百合、茯苓、小麦(浮小麦)、桂圆以及枸杞子煎水喝，能避免酸枣仁的毒性，还能提高助眠效果，具体配方：
百合15g、酸枣仁15g、茯苓10g、桂圆10g、枸杞子5g、小麦10g
酸枣仁稍微炒一炒，与其余材料下锅熬煮45分钟，睡前半小时饮用，能宁神助眠，缩短入眠时间，提高睡眠质量，对难以入眠、睡眠浅、多梦以及半夜醒来睡不着的人群极为有效。
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