之前发帖子，咱们总问我的试纸什么的在哪儿买的，我就统一说一下，我住在英国，全部东西，包含孕期医师也都在英国。
刚怀孕的时分去看医师，医师就主张咱们买一本书看看，由于是头胎。
之前发过这本书，每天一页，会介绍每一天，胚胎的纤细生长变化，还有一些答疑解惑，主张之类的，都很有用！感觉这本书如同能听到我说话相同，都是我想问的问题。
接下来侧重翻译一些有用的东西供咱们参阅吧。如果信奉中医的话，就选择性看吧，或许忽略，由于我翻译的英文书。
护肤: 四大忌讳
1.Retinoids
Tretinoin
Isotretinoin
Salicylic Acid
这四个词不翻译，咱们能够检查产品说明，如果有这些词，最好别用。
Stearyl Alcohol
Cetyl Alcohol
这两种没问题！虽然也归于酒精类，可是是安全的。
2、忌讳: 美白产品，香水，大部分口红
3、注重: 补水，防晒
单纯补水产品一般都没问题
书里边说，全部的化妆品都能够用，由于皮肤吸收不了什么东西。可是大部分中国人仍是很害怕化妆品的，都用孕期专用。这个咱们自己权衡吧。
Ease breasts tenderness(缓解乳房痛苦)
引荐运用含有芦荟或许柑橘的cream(霜)
Aloe Vera / camomile
医师告诉我的第一句话就是no alcohol(不要喝酒) 由于英国这边根本吃饭都喝酒，我也不破例，戒酒，我也是从怀孕后戒的。之前都是烈性酒偏多。
4、咖啡: 书里说的是每天两杯的量没问题，多了有可能导致流产。我怀孕后也没喝过了。哎…
No bleach! 不要接触漂白剂，化学用品，比方清扫厕所的那些溶剂，最好不要碰，宝宝今后简单哮喘！书上说，这个时分就能够让老公清扫咯！
下降宝宝气喘和皮肤过敏的危险，主张吃:
Fish 鱼（一周两次）
Olive oil 橄榄油
Fruit 生果（特别引荐苹果）
Vegetables 蔬菜
其间，鱼，不要吃食物链顶层的！由于含有汞！主张吃:
fresh tuna新鲜的吞拿鱼
Salmon 三文鱼
Sardines 沙丁鱼
Trout 鳟鱼
一定是全熟啊！许多孕妈问我能不能吃刺身！我也知道刺身好吃啊，可是怀孕后有必要吃全熟！这也是英国的医师叮咛我的！老外一般都吃生的，包含鸡蛋，所以医师叮咛我，鸡蛋也要全熟！半熟都不可。更何况刺身了！我刚看了个孕妈想吃刺身，搜个国内的网站，里边说能吃刺身，还有许多跟帖支撑，真的吓到我了！就算是想给自己找借口吃，也别这样宣传啊，信息来历一定要牢靠再发帖！
蜂蜜水:
不要清晨空腹喝，
主张晚上睡前喝，收拾肠道，缓解孕期便秘
不要蜂王浆！
巧克力:
不主张吃。不是由于里边含有咖啡因。
巧克力里边的咖啡因含量根本能够忽略不计，可是，里边有许多物质，会影响胚胎神经和大脑发育。常吃巧克力的孕妈妈，宝宝会比较难带，晚上不简单入眠，精力兴奋。
主张多通风，少在烟雾大的当地待着
少食多餐，多吃粗粮，麦片
主张喝姜茶，吃姜饼干，炒菜用鲜姜，吃姜糖，总归，全部跟姜有关的东西，坚持四天以上！会减轻厌恶症状。书上着重，一定要坚持四天！不要吃了没作用就立刻抛弃咯！
不要热水泡澡，前期简单影响宝宝脊椎发育。
前三个月不主张游览。最佳游览时间是孕中期，就是the second trimester
