期饮食有禁忌：孕妇多吃这7种食物，对胎儿很好！

孕期如何科学摄取营养是准妈妈最关心的问题。我们特地向您推荐7种最适合孕妇吃的食物。

第一种：最佳保胎的蔬菜—菠菜，菠菜含有大量的叶酸。菠菜含有的草酸会阻碍人体对叶酸的吸收，所以菠菜宜用开水烫熟吃。

第二种：最佳防呕吐的食物—柠檬汁、姜榨成汁，可加一点点啤酒。

第三种：最佳饮料—绿茶。绿茶里含有丰富的矿物质。建议饭后半小时再喝。

第四种：最佳防早产的食物—鱼，一定要是活鱼。

第五种：最佳零食—南瓜子、核桃等坚果，含有丰富的维生素E.

第六种：最佳酸性酸味食品—苹果、西红柿、葡萄等。不要吃酸菜等酸性的坛子菜。

第七种：最佳促分娩食物—巧克力。巧克力有促进分娩的功能。