导语：吃什么排毒？体内毒素堆积会给身体带来许多问题，今天小编就带大家一起来了解吃什么排毒，赶紧给身体清清毒吧。
一、体内毒素过多的症状
1、痤疮
各种毒素在细菌的作用下会产生大量有毒物质，并随着血液循环危及全身，而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙且出现痤疮。但微量元素缺乏、精神紧张、高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因，所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保”。
2、口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或是食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或是暴饮暴食、疲劳过度、感邪热、虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
3、皮肤瘙痒
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张以及内分泌障碍等，会使皮肤的这种功能减弱而引发瘙痒。
4、便秘
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你就可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可以分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。
如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收后，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
饮食对于我们来讲是非常重要的，并且一日三餐必不可少，合理健康的饮食对疾病可以起到预防以及辅助治疗的作用，不然就相反，会引起某些疾病的发生，还会让身体内堆积许多毒素，毒素对身体的危害是非常大的，必须要及时排出体外，那吃什么排毒呢？
二、吃什么排毒？排毒食物小锦集
1、动物血可以排毒
动物血有鸡血、鸭血、鹅血、猪血等，其中以猪血为佳。我国传统医学认为，猪血具有利肠通便、清除肠垢的功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，可以与入侵肠道的粉尘、有害金属等发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而被排泄掉，有除尘、清肠、通便的作用，能清除体内污染。
2、鲜果汁和鲜菜汁可以排毒
鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的"清洁剂"，能够解除体内堆积的毒素和废物。当一定量的鲜果汁或是鲜菜汁进入人体消化系统后，便会使血液呈碱性，并将积聚在细胞中的毒素溶解掉，再经过排泄系统排出体外。
3、绿豆汤可以排毒
绿豆性寒凉，具有清热、解毒、祛火的功效，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品，经常饮用能帮助排出体内的毒素，促进机体正常代谢。绿豆在中医学中是常常被用来解多种食物或者药物中毒的一味中药，在日常饮食中应该多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
4、菌类食物可以排毒
菌类食物具有排毒的功效，特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。蘑菇也能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
5、海藻类食物可以排毒
海藻类食物有海带、紫菜等，由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随大便排出体外，因此可以减少放射性疾病的发生。
6、茶叶可以排毒
茶叶的解毒作用早在《神农本草经》中就有记载。现代医学认为，茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含的茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的。
7、黄瓜可以排毒
黄瓜味甘、性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。黄瓜所含的黄瓜酸能够促进人体新陈代谢、排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高出5倍，能够美白皮肤，还能使其保持弹性，并抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，能有效抑制糖类物质转化为脂肪，适宜肺、胃、心、肝以及排泄系统状态不好的人群食用，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或是痰多的人也可以适量食用。
8、苦瓜可以排毒
苦瓜味甘苦、性平，是解毒、养颜、美容的少有食物。苦瓜中含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，并清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感上略苦，但余味却甘甜，女性朋友应该多吃，以利经血调顺。
9、荔枝可以排毒
荔枝味甘、酸且性温，是一种解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。荔枝具有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等多重功效。适用于皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
结束语：吃什么排毒？小编为大家列举了非常多的食物，这些食物对于排毒起到了很好效果，大家不妨多吃一些哟。
