众所周知，失眠对人体伤害巨大，尤其当更年期遇上失眠，对于女性朋友造成的伤害是不可估量的，但是有很大一部分更年期女性还没有意识到失眠的危害，反而认为失眠只是更年期的正常反应，不放在心上。
知名养生专家 罗大伦
专家告诉我们，长期失眠会对更年期女性产生3类不可逆的危害，更年期女性一定要引起注意。
1、影响生活
更年期长期失眠的女性不仅会因自己睡眠不好对家人态度恶劣，自身的健康状态也难保。失眠长期不愈的人身体消瘦、面色发黑，多项脏器功能和代谢功能出现衰退，严重影响工作和生活。
2、诱发抑郁症
抑郁与失眠和日间嗜睡存在稳定的关联，并且失眠是抑郁及焦虑症的诊断性症状。研究还表明，失眠可能是临床抑郁的普遍早期症状，是诱发抑郁症的直接病因。
3、体质变差
长期的失眠会导致更年期女性身体消瘦，食欲不佳，衰老加快，心情烦躁，在这些表象下，是身体机能的损坏，是生命力的缩水。
更年期失眠的危害体现在我们生活的点点滴滴之中，如果你现在正深受失眠困扰，可以尝试以下几种调理方式缓解失眠症状。
1、适度的药物治疗
更年期女性因为雌激素分泌减少的缘故出现了失眠症状，要想缓解失眠症状，更年期女性首先要做的就是补充雌激素，激素替代疗法是通过补充人工雌激素的方法帮助更年期女性缓解失眠症状，见效比较快，但是这种方法的弊端就是可能会引起更年期女性患癌几率上升。
2、采用食疗缓解症状
更年期失眠女性可以通过食用蜂蜜的方法缓解症状，倾，城。蜜中蜂蜜本身就含有的天然安眠成分可以帮助更年期女性更好的入睡，还能调理卵巢，恢复卵巢功能，从根源上缓解包括失眠症状在内的更年期症状。
3、制定健康的作息时间
其实有很多更年期女性的失眠症状是这样的，当第一波困意来袭的时候因为这样那样的事没有去睡，接着就再也睡不着了，一般是玩手机，刷剧这样的原因，更年期女性要养成健康的生活习惯，早睡起，避免熬夜。
