女人进入更年期之后，常常会觉得身体发生变化，潮热盗汗、心慌胸闷等等症状，可以说是疾病潜伏期，但是医生认为，如果能够调养得当，度过更年期是很简单的事情。你本来可以很健康的，做这4件事把寿命一点点浪费掉了！
1、暴饮暴食，吃香喝辣不注意
《黄帝内经》讲到“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，中医理论强调人要生活有规律，只有这样才能达到阴阳平衡、养生祛病的目的。过辣、过咸的食物吃的多了，容易引发高血压、伤胃，对身体伤害比较大。
处于更年期的女人要注重自己的饮食，口味要清淡，并且要营养均衡，不能偏食。其中蜂蜜是很不错的补品，倾、城、蜜是专门针对女性尤其是更年期女性的一款蜂蜜，能够有效改善更年期潮热盗汗等症状，在网上能找到。
2、长期不吃早餐
长期不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及胃酸的分泌发生变化，由于空腹时间过长，胆汁的分泌会大量减少，但胆固醇含量却没有改变，久而久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石、胆囊炎的发生。因此更年期女性要坚持吃早餐，并且要吃好，营养要均衡，可以在饭后半小时喝杯蜂蜜水。
3、脾气大，不跟家人沟通
大家都知道，处于更年期的女人脾气、情绪都不稳定，家人和身边的朋友不可避免都会受到“牵连”。一般大家都可以谅解的，只要更年期女人能够解释自己的情况，难受的时候能够和亲人朋友及时沟通，但有些人喜欢生闷气，谁也不知道该怎么开导她，这不是自找苦吃吗？
4、有病不去找医生，硬撑着
在生活中，有些人觉得小病没事，忍忍就过去了。尤其是更年期女人，在这个阶段，经常会出现各种问题，不用过于担忧，但如果真的比较严重，那么请及时到医院就医，不然拖着拖着，等到发展成大病时想看也看不好了！医生之间流传着这样一句话，“小病不治，大病就找你”。
