宫寒是中医上的一个疾病名称，如果女性宫寒则会影响到女性的内分泌，会出现白带增多、痛经、月经失调以及舌苔薄白等症状，对健康产生一定危害，因此一定要搞清楚宫寒的原因，同时也要知道如何缓解宫寒。
导致你宫寒的5大“黑手”
1.体质原因
有些女性天生身体比较寒，主要表现为四肢容易冰冷，对气候变化非常敏感，而且一般情况下脸色比其他人更加苍白，在平常的饮食上喜欢喝热饮。
虽然说宫寒多数都是后天原因造成的，但是也有一些人是因为遗传因素，比如父母生育年龄较大，因此身体阳气在逐渐减少，因此宝宝一出生身体就比较虚。
2.夏天吹空调太多
科技的进步确实给人们的生活带来一定便捷，在炎炎夏日，只要有空调，全天都可以保持恒温，殊不知在这个过程当中身体会受到外界寒冷的折磨，而且在不知不觉当中就会让寒气入侵身体，首当其冲就是子宫，因此很容易被宫寒缠上。
3.冷食太多
从中医角度上来说，女性体质属阴，因此不可以贪凉，即便是在炎热的夏天，像冷饮、冰棍这类含量食物还是要少吃，吃了过多的生冷食物，食物进入到人体之后会消耗阳气，导致寒邪内生侵害子宫健康。
4.流产
受精卵的形成以及胎儿的成长都需要消耗女性身体内的能量物质，因此女性在怀孕之后身体都会非常不舒服，也会容易长斑。
一旦进行流产手术，前期这些能量物质将会被全部丢掉，因此需要消耗到身体大量的阳气，如果后期保养不到位的话，子宫就会失去温煦，随之也就会出现宫寒。
5.快速减肥
不管是采取节食、运动还是吃药的减肥方式，减肥归根结底就是消耗大于摄入，如果在短时间之内进行，就需要非常快速地排除身体内多余的水分跟脂肪，也就是在短时间之内身体失去大量能量型物质，这种情况下寒邪很容易乘虚而入袭击子宫健康。
不做“宫寒女”，送你4个窍门
1.运动
运动是最好的医生，如果不动就会导致血液循环不畅，本来女性就属阴，缺乏运动容易增加宫寒的症状，因此需要进行适合的运动，比如在户外慢跑或者快走，可以有效调节身心，也可以通过瑜伽来调节身体。
2.食补
食补来调理宫寒最为根本的就是忌口一切寒凉食物，一定要吃热的，而且要彻底告别凉水、冷饮等等，即便是吃水果也要中午再吃。
而说到海鲜，尤其是螃蟹，尽量不要吃，海鲜多数都是寒性，而螃蟹是大寒食物。
3.保暖
想要缓解宫寒，“美丽冻人”肯定是要不得的，即便是在夏天，也存在防寒保暖的问题，切莫在空调房展露美腿、玉璧以及小蛮腰。
4.泡脚
女性可以没玩用热水泡脚，这是非常有效的取暖方法，而且水位要高于脚踝，而这个过程还有助于提高睡眠质量。
宫寒的原因有很多，不管是先天性还是后天性的，都可以通过后期来缓解症状，但是一定要坚持下来。
