作者 | 干玎竹
来源 | 搜狐健康
今年冬天格外冷，姨妈也仿佛被冻住了，虽然每个月还来，但是量少得可怜，姨妈巾都没有“用武之地”。姨妈量少，是不是卵巢出问题了？怎么保养，姨妈才能多一些？搜狐健康采访了青岛妇女儿童医院妇产科王琨医师。
月经量怎么样才算少？
王琨解释，根据国际妇产科联盟（FIGO）2007年发表的“正常和异常子宫出血相关术语共识”，正常女性的月经周期应该在21天—35天，经期持续3天—7天，每次的经血量为5毫升—80毫升。这样来看，很多妹子的月经量虽然比闺蜜少，但其实还都在正常范围内。
哪些情况会真正引起月经过少？
王琨说，月经不单是下三路那点事儿，上至下丘脑、垂体，下至卵巢、子宫都和月经有关，决定经量和经期持续时间的主要因素有：子宫内膜状况、生殖内分泌功能异常和营养、免疫等全身状况等。
1.子宫内膜受损
宫腔局部损伤是常见的月经过少的原因。多发生于人工流产后，因为人工流产术会通过手术器械对子宫内膜进行搔刮，在这个过程中容易损伤到子宫内膜，引起子宫内膜变薄或者纤维化，导致月经过少。假如损伤到子宫内膜的基底层，子宫内膜将无法再生，这时候可能会出现闭经或宫腔粘连。王琨曾经接诊过一个姑娘，做过多次人流后发现月经量逐渐变少，就是典型的子宫内膜损伤。有些专家也认为，不规范的放取环也可能会损伤子宫内膜。
除了物理性损伤，子宫内膜炎、子宫内膜结核也是造成内膜损伤的主要原因。一些急、慢性盆腔炎患者，常常伴有月经不规律、月经过多、月经过少的情况。而生殖器结核通常伴有月经过少的症状。
2. 生殖内分泌异常
生殖内分泌系统的总指挥在大脑，因此，精神状态和身体中各种激素的变化都可能影响生殖内分泌激素，最终影响姨妈的状态。常见的原因有：
压力会影响月经的量：年底了，有些姑娘面临考试、跳槽或要逃离北上广等重大变故时，月经量减少。
生殖内分泌疾病：如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、高雄激素血症、卵巢功能减退等，都可以造成月经量少。
其他内分泌疾病：如甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、糖尿病都可能引起月经过少。
3. 营养状况等全身情况异常
有些女孩子过度减肥，营养太差，结果导致月经减少甚至闭经。另外，运动过度、肥胖、肿瘤、严重的肝病、肾病、贫血等全身状况都可能引起月经过少。
如何预防月经过少？
王琨表示，月经反映着女性全身内分泌的状况，因此，姑娘们要关心自己的大姨妈。月经过少是一种症状，可能由很多原因引起，如果出现了月经过少的情况，需要及时到正规医院就诊。在平时的生活中，姑娘们也要学会关心自己，远离让大姨妈受伤的这些原因：
1. 避免不必要的宫腔操作
做好避孕措施，避免人工流产。选择正规可靠的医院放置或取出宫内节育器。
2. 注意私处卫生
避免不洁性生活。注意保持外阴卫生，勤换内衣裤，平时用清水洗外阴即可，不要使用碱性沐浴露或其他阴道清洗液，以免破坏阴道的酸碱平衡。
3. 保持健康的生活方式
不要过度节食减肥，尽量避免接触烟酒等有毒有害的物质，养成规律的饮食习惯。建立良好的生活方式，体育锻炼要量力而行，不宜过度疲劳。月经期注意保暖、休息。保持规律的睡眠习惯及心态平衡。工作学习生活注意减压，放松自己的身心状态。
