现代经济的发展，导致人们的生活节奏变快，压力也随之而来。尤其是对于女性的影响相对会更大。很多的女性刚过30岁，就开始出现月经不调、失眠烦躁等症状。要知道月经不调会导致女性很多疾病的发生，平时一定要多多的注意，小编今天教你几样食材，能够有效的缓解月经不调的症状。
3、益母草：很多治疗痛经的药里面都会有它的成分在，由于它含有硒和锰等微量元素,可抗氧化、防衰老、抗疲劳及抑制癌细胞增生，对于月经不调、痛经都有着很好的功效。
说起红枣，好处那真是说不完，它可以美容养颜、补气活血、对于女性有着很好的食疗效果，还能加速血液流通，调节内分泌。不仅仅是经期，平时多吃一点，女性疾病统统远离，面色也更加的红润了。
女人痛经还有很大的一个原因，就是体内有湿气，俗话说“千金易来，一湿难去”，湿气在身体里就会引起各种毛病。这款红豆薏米粉，红豆养血补血，薏米祛湿利尿，能够帮助身体及时排出湿气，带走身体垃圾，还你一个健康轻盈的身体。
阿胶自古以来就是滋补女性的好东西，是补血养元的好食材。阿胶，红枣，可以补血，还有黑芝麻，核桃仁能补肾，冰糖能润燥，每天吃上一点，对于女性有着很好的滋阴效果。
