养成良好的生活习惯，打造清除毒素的健康体魄。是断舍离精神的最佳体现。
”体内毒素“递减饮食法
第一步当然是选择安全的食材
既然大多数有害物质是经口进入人体的，那么，饮食方式就是”清除毒素“的基本原则。减少体内毒素的饮食方式是什么呢？其实内容可以分为如下3个要点。
饮食方式的要诀
尽量选择安全、放心的食材，亲自动手烹制；
精心准备和搭配食材，以此达到清除毒素的目的；
以传统日本料理为中心，让家庭菜单经常更新。
那么，日常生活中，我们到底应该采取什么样的饮食方式来达成”一身轻松“的效果呢？
”体内毒素“递减饮食法
首先，将注意力放在每天的食材上，切勿贪多，囤积食材，要选择没有农药，没有添加物，天然、安全的食材。
当然，如果你觉得在对食材的用心上太过麻烦，会有”因为工作太忙了，所以随便找些现成的加工食品对付“的想法。抱有这样想法的人大概占大多数，但是，每天我们吃什么，怎么样吃，这些事情难道不重要吗？现在，市面上出售的非加工食品、不含食品防腐剂和着色剂的种类并不少，还是尽量亲自动手烹制的好。
现在网购特别发达，生鲜配送货也很方便，社会中的就业人士不妨选择这种形式，至少比直接叫外卖来的健康，对于体内毒素递减的饮食法则，这个是必然要做好的第一步。
”体内毒素“递减饮食法
品尝亲手烹饪的美味佳肴，不仅能摄入充分营养，还能从中获取天然色素、辛辣味和涩味等非营养素的有效成分和抗氧化成分。而且，在享受美食的过程中，人也会获得内心的满足。
从排出体内毒素的角度来说，请您尽量选择安全的食物，减少人工毒素吃进嘴里对人体的直接危害。是非常非常重要的改变。
”体内毒素“递减饮食法，不仅仅是递减垃圾食物对我们的影响力，更是减少我们生活中不好的习惯，丢掉对我们不利的外在因素，养成断舍离坏习惯的好方法。
