大姨妈是一个让女生又爱又很的东西，来时间长了着急，不来更着急。有的女性大姨妈量非常少还发黑，并且一两天就干净了，是不是觉得很幸运。那你可别得意的太早，一般来水月经量少于50ML,时间不足两天，都是卵巢衰老的现象。女人由内而外的美丽靠什么?卵巢!子宫!没错，卵巢和子宫的健康确确实实是影响女人健康的关键，它们直接的表现就是“月经”.
卵巢是女性女分泌的总管家，月经是气血的风向标，女性要保持青春活力的体态，一是要气血充足，二是要卵巢健康。保养卵巢和保养脸蛋同样重要。卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌卵巢保养泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。
下面就为大家介绍一下常吃什么食物可以滋养卵巢!
补充雌激素就是保养卵巢的最好方法之一，葛根中含有丰富的异黄酮能模拟雌激素，长期食用可帮助促进激素的分泌。改善女性内分泌系统，延缓卵巢衰老。
黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，黑米含有大量的粗蛋白质维生素和微量元素等。氨基酸的含量也很高，女生吃黑米不仅可以滋阴补肾，还能不起养血，这样自然气色就好多了，你的脸色会变得红润年轻起来的。
紫晶枣不仅具有红枣所有的营养价值，还含有丰富的维生素C，酸酸甜甜的口感，不仅营养丰富，也是不错的休闲小零嘴。
女人为气血之躯，要想卵巢年轻健康，就要保持气血充足。阿胶自古是女人的补血圣品，这款阿胶固元膏，采用山东优质阿胶，搭配了枸杞、核桃、红枣等营养食物，补血益气效果佳，独立真空小包装，方便随身携带。
醋泡黑豆其实主要的功效的就是调养身体，令我们的头发、眼睛、皮肤、肾等等获得很好的保养。令女性保持出青春容颜，皮肤减少出现皱纹的可能，同时还能够有效的减少出现白头发、肾虚等等的情况。
莲子具有多种功效，包括补益脾胃，养心安神等。食用莲子，不仅能够增加食欲，还能够帮助睡眠，对治疗女性的白带过多等症状也有一定的功效。
多女人手脚冰凉，大姨妈不准时，一到生理期还痛，这都是宫寒引起的，月经前后，早晚喝一杯老姜红糖茶，暖宫排毒，让子宫保持一个健康干净的状态。
