远程中卫妇科专家指出 | 这样才能防衰老

作者:王佳1025 2018-02-25阅读:4337次

女人最喜欢什么?

别人猜不出自己的年龄!

女人最怕什么?

阿姨,奶奶

一堆人胡乱称呼自己!

如何延缓衰老?

是我们今天要探讨的话题。

人无百日好,花无百日红,每个人都怕自己会衰老,可是很多女人怎么也阻挡不了衰老的脚步。那么您知道该如何延缓衰老吗?

什么是衰老?

衰老是指机体对环境的生理和心理适应能力进行性降低、逐渐趋向死亡的现象。衰老可分为两类:生理性衰老和病理性衰老。前者指成熟期后出现的生理性退化过程,后者是由于各种外来因素(包括各种疾病)所导致的老年性变化。

衰老的表现有哪些?

形态变化:比如细胞变化,如细胞数的逐步减少,还有组织与器官的变化。由于内脏器官和组织的细胞数量减少,从而发生萎缩、重量减轻。此外随着年龄的增长,体形和外形出现变化,如头发变白;皮肤弹性降低,出现皱纹,出现老年斑;牙齿松动脱落,耳聋、眼花、驼背,身高逐渐缩短等。

生理功能减退:比如心血管系统功能的衰退、呼吸器官老化、消化系统的变化、肌肉骨骼运动系统变化、神经系统变化等。

主要感觉器官功能减退:视觉、听觉、嗅觉、味觉、皮肤感觉能力减退。此外,老年人心理运动反应也相应迟缓。

如何延缓衰老

坚持吃早餐

醒来后吃早餐,可以帮助人体新陈代谢,比如吃一个香蕉,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。

保证睡眠

当正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生大量的抗压激素,以减缓新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会增强。

坚持运动

把日常锻炼分为两部分,例如:清晨20分钟的力量练习,晚饭后半小时的散步,新陈代谢的速度将会增大一倍。

放松身心

当一个人处于完全放松的状态下,身体不会产生抗压激素,从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下,紧张的情绪得到了释放,受压的肌肤也获得了休憩感。

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