很多女性都会出现月经量过少的问题，对于这种问题,很多人都感到困惑，不明白原因在哪里？而且也不知道如何调养，才会使月经正常。专家说如果月经量多量过少、不规律,这样调就对了,那么到底怎样调理呢？我们看看以下文章的介绍吧。
首先需要了解清楚引发月经量少的具体原因，引起女性朋友月经量少的原因有很多种，就如妇科炎症，内分泌紊乱，精神工作压力大，贫血等;还有可能是子宫内膜本身的原因，就如多次进行人工流产，导致子宫内膜结核引起内膜病变或，因为刮宫会导致子宫内膜薄等，以上这些原因都不是吃药就能解决的问题。所以女性朋友出现了月经量变少，一定要去专业正规的医院进行诊断治疗。
吃药对改善月经量少并不能取到很大的作用，可以通过饮食调节，下面介绍几种饮食调理的方法。
1、乌骨鸡汤
材料：当归、黄芪、茯苓各9克、乌骨鸡1只。
做法：把乌骨鸡洗净去脏杂，把准备的药材发在鸡腹内，最好把鸡腹缝起来，放在砂锅内煮熟，去药渣，加入适合自己口味的调料，分2-3次服完，在来月经前每天服用一剂，连服3-5次。
2、归地烧羊肉。
材料：羊肉，当归、生地，干姜
做法：把羊肉洗净切块，放在砂锅中并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，克经常饮用。
3、枸杞炖羊肉
材料：羊腿肉克，枸杞克，调料适量。
用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，翻炒后倒入枸杞子、用文火婉约l-1.5小时，待羊肉熟烂。
我们都知道了月经量少吃什么好，但是也需要注意在月经阶段饮食的禁忌，就如：辛辣类，肉桂、丁香、花椒、胡椒等佐料，平时在菜肴中放入一些可以让菜的味道变得更美味，但是月经来潮期间的女性是一定不能吃这些辛辣刺激的食物，不然会导致痛经或者是经血过多等症状。
还需要禁忌生冷类，如梨、香蕉等寒性食物，这些食物通常是能清热解毒、滋阴降火，在平常食用是有益于人体健康，但是在月经期间应该尽量不吃，不容易照成月经不调、痛经等症状。
最后还需要禁忌咸食类，过咸的食物会增多体内的盐分和水分。在月经前，女性体能的孕激素会增多，容易出现水肿、头痛等症状，如果在月经来潮的前十天，就开始吃低盐食物，会避免出现上述这些症状。
看过以上文章的介绍，我们知道了，女性朋友如果月经量过少的话，在饮食方面一定要注意，不要吃太咸的食物，也不要吃生冷类的食物，否则的话会对身体造成不良的影响。通过以上的介绍，我们知道了月经量多量过少、不规律,这样调就对了,根据以上的调养方法，会让自己的月经逐渐正常。
