人的岁数越大，身上就越容易出现小毛病。更年期女人就是一个例子，到了更年期之后，生理和心理上都会发生很大的变化。如果女性朋友们到了45岁左右，发现自己身上有一些大的变化和病痛，不要过于担忧，很有可能是更年期来了！
1、月经紊乱
月经紊乱是更年期女性常见的现象，也是绝经期即将到来的表现。大多数女性会出现2~8年的月经周期不规律，持续时间较长或月经量过多。
2、血管舒缩
潮热是围绝经期女性的标志性症状，也是血管舒缩功能不稳定的表现，典型表现为突发性体表温度上升，潮热夜间发作较白天多，可伴有发热部位皮肤潮红、出汗，同时可伴有头晕、胸闷、恶心、心悸等不适。
3、骨质疏松
在更年期期间，降低的雌激素会导致钙吸收、摄取下降，在围绝经期出现骨质疏松，同时，女性关节炎的发病率也升高，常出现关节肿胀、僵硬、关节活动受限、同时伴有慢性关节痛。
4、脾气暴躁
进入更年期的女性因为生理上的变化和所引起的疼痛，会变得健忘、偏执、焦虑、多疑，精神不振，甚至严重者演变为精神抑郁症和躁狂症。
如果由以上症状，先要去医院进行就诊，了解自己的身体状况，另外也不要过于担忧，明白这是女人必经的阶段，每个人的症状有所不同，因此比较也是无意义的。想要让更年期过得好一些，就按照这么做吧！
一、蜂蜜补充营养
更年期症状，每个人的表现都是不一样的。有些人比较严重，有些人却跟没事人一样。不少女性因为难受、爱美等心理采用激素替代疗法，但要明白的是这是有副作用的，对身体的伤害比较大，甚至有致癌可能，一定要谨慎！
食物疗法是比较健康安全的方法，其中蜂蜜食疗相当不错，倾、城、蜜无添加，易吸收，专门针对女性更年期问题，在某宝有售。
二、多运动，心情好
更年期女性切忌盲目减肥，选择运动的方式保持正常体重，首推是饭后散步，选择环境幽静的公园等，人的心境也会平静，一旦散步的习惯养成，就能深切体会到众多好处。另外心情也要保持良好的心态，多交流！
