随着社会的高速发展，人们的工作不用在每天都在外面抛头露脸，虽然坐在办公室中让我们不再被太阳暴晒，然而久坐也会给我们健康带来很多烦恼。肩周炎是生活中常见的一种疾病，肩周炎的出现，给我们的生活带来了极大的威胁，经常会出现颈肩疼痛，活动不便的情况，那么是哪些因素导致了肩周炎的高发呢？怎样治疗会更有效？下面我们就为大家介绍肩周炎的相关知识！
如果在您的身上也有这些情形之一，就可以判定为患有肩周炎：
1、肩部疼痛。早期肩周炎的症状主要表现为肩部呈阵发性的疼痛，且为慢性发作，时间一长疼痛感会加剧，呈持续性，如刀割样疼痛，若遇上气候变化或劳累，更会加重疼痛，这种疼痛是会扩散的，尤其是颈项和上肢。疼痛的特点是昼轻夜重，患者会在夜晚痛醒且难以入眠，而且不能向患侧侧卧。
2、肩关节活动受限。肩关节向各方向活动受限，难以外展、上举、内外旋，否则会出现撕裂样的疼痛。由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，导致肌力逐渐下降，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，肩关节就会出现外展困难如梳头、穿衣、叉腰等，严重者也会影响肘关节功能，屈肘手难以摸到同侧肩部。这是肩周炎最主要的症状之一。
3、怕冷。怕冷也是肩周炎的主要症状之一。由于患肩怕冷，患者终年都要使用棉垫包肩，尽管在炎热的夏天，肩部也不敢吹风。
4、压痛。患有肩周炎的人在肩关节周围可触到压痛点，这个压痛点多在肱二头肌长头腱沟、肩峰下滑囊、肩胛带肌等处，压痛轻微或无压痛，其持续时间较久，通常为2个月。
经常这样做，肩周炎很可能会伴随你：
1、长时间上网，保持同一姿势
如果你长时间的上网，或者是一直维持同一个姿势，那么就很容易导致肩周炎。这是由于肩部长时间处于屈位或某些特定体位，使得颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态，久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至肩周炎间盘内的压力增高，最终患上肩周炎病。
2、睡眠姿势不好
枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了，枕头的高度影响我们睡觉的姿势。俗话说"高枕无忧"，其实，过高的枕头给颈椎造成的影响让人非常担忧。如果枕头太高，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。
3、不注意保暖
许多的年轻人过分注重自己的仪表，只顾让自己的形象好看，不注意对自己身体的保暖，就会由于冷风刺激而引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限。除了严寒季节，炎炎夏季也要注意适当遮盖肩部，避免空调或风扇直吹颈肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖。
4、缺少锻炼
因为年龄的增加，很多的人肩关节活动变得少了，因此，这样会导致代谢障碍的发生，因此，生活中应该注意一些锻炼事项，这样可以减少疾病的出现，尤其是老年人，更易多多的活动下。
中医专家倾情推荐：砭灸对治疗肩周炎有奇效
1、用星陨砭石刮痧板在患者颈部到大椎做从上向下的刮法5分钟，同时刮肩井到肩关节，背部膀胱经10分钟，再用棱部拨筋5分钟，特别是针对条索状、结节状病变处，使其变松变软。
2、俯卧砭灸大椎、膏肓穴、天宗穴，可觉热感沿头颈背部传导，并沿腋下及上臂后内侧传至肘关节。砭灸1至2个艾塔，到灸感消失才结束。
3、仰卧砭灸肩部压痛点，自觉热感透向深部并向四周扩散，或自觉酸、胀、痛感，砭灸1至2个艾塔，到灸感消失才结束。
4、用星陨砭石刮痧板和保肝排毒精油在患侧肺经、三焦经循行部位做刮痧10分钟，尤其在曲池、手三里、外关穴进行重点刮、揉。
