怀孕期间吃这3种鱼,生出来的宝宝越来越聪明智商高少生病

作者:辣妈萌宝说 2018-02-27阅读:5351次

每一个怀孕期间的孕妈咪们都想如何让宝宝出生以后智商高,孕期总是补这补那,目的就是希望自己的宝贝出生以后聪明健康不生病,别着急,根据前辈们多人的经验总结出:怀孕期间吃对这4种鱼,你的宝宝出生以后健康聪明,一起来试一试吧。

怀孕期间吃这3种鱼,生出来的宝宝越来越聪明智商高少生病

一、吃鱼的好处有哪些呢?

1、吃鱼对孕妈咪的好处:鱼中富含欧米伽—3脂肪酸,这种物质有助于防止孕妈流产、早产的发生。鱼的蛋白质丰富,远高于肉类,孕妈容易消化。而鱼的脂肪含量少,可预防孕妈的心血管疾病。

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2、鱼对胎宝宝的好处:鱼类含有丰富的钾、钙、锌、磷、氨基酸、卵磷脂等元素,是腹中小宝健康成长必备物质。可以促进宝贝脑细胞发育,吃鱼促进宝宝智商发育,增强免疫力,出生少生病。

二、孕期应该多吃以下4种鱼

1、第一个就是鲫鱼

孕期营养一定要注意均衡。鲫鱼汤对胎儿智力有好处的。鲫鱼是高蛋白产品,对于人脑智力发育是有一定关系,所以说鲫鱼汤可以促进宝宝大脑发育,增强抵抗力,少生病。

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2、第二个就是凤尾鱼

凤尾鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及微量元素锌、硒等。鱼类里面的硒元素对宝宝的脑部发育也是非常有好处的,搭配自身的VE,可以很好地提高吸收效率,所以孕期多吃这个鱼,可以促进宝宝大脑发育,越来越聪明健康。

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3、第三个就是黑鱼

黑鱼的omiga-3脂肪酸(DHA和EPA)含量高,还有蛋白质、钙、磷脂、核酸、牛磺酸及硒等多种营养元素,这些对免疫系统的成熟至关重要。磷脂对胎宝的大脑发育具有促进作用。所以说多吃它宝宝聪明健康少生病哦。

在这里要提醒各位孕妈咪的是孕期吃鱼好处多多,但一周吃一次就足够了。