更年期有效自我疗法，看到的都收藏了！

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更年期一般人都认为只有女性才有，其实这是错误的说法。男性也是会有的，只是男性发病比女性晚，症状也比较轻。男性发病大概在50-65岁。症状不明显!但比平时会有不同!女性发病一般在45-55岁，表现症状为月经逐渐停止来潮，出现一些与绝经有关的症状。所以在女性方面又称为绝经期综合征。下面着重讲一些女性更年期的症状和疗养方法!

女性更年期，体内气血开始衰少，精气亏乏，从而逐渐失去月经和生育功能，而出现气血不调现象。现代医学认为，女性在此期间，卵巢功能减退，雌激素分泌减少，从而引起全身性生理功能的紊乱。男性更年期，睾丸的生精及产生雄性激素的功能也逐渐下降。

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主要症状:烦躁易怒，记忆力减退，失眠，头痛头晕，心慌，易出汗，身体发胖，尿频，男性患者可有性欲下降，甚至出现阳痿等。

更年期是人体的第二次大动荡，内分泌系统发生剧烈失调，如得不到很好的调理和治疗，会出现一系列的疾病。

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因此，在更年期应注意心理保健和身体保健，如出现更年期综合征应及时治疗。足部按摩疗法对更年期综合征有很好的疗效。

有效穴位:

昆仑、申脉、太冲、行间、侠溪、失眠点、涌泉、阳陵泉、足三里等穴。

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按摩手法：

1、捏揉昆仑、申脉50-100次；

2、按压太冲、行间、侠溪、阳陵泉、足三里50-100次；

3、点按失眠点、涌泉各100次，力度稍重，以有气感为宜。

有效反射区：

大嘀、垂体、心、肝、肾、脾、腹腔神经丛、输尿管、肺、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、膀胱、生殖腺1等反射区。

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按摩手法：

1、单指扣拳法，点按垂体、肾上腺、心、肝、肾各50-100次，力度以酸痛为佳；

2、拇指重力推压生殖腺1、腹腔神经丛各100次；

3、推按肺、输尿管、甲状腺各50-100次，力度轻缓。