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人如同一台高速运转的机器，零件受损，很难找到匹配的来替换，维修更是难上加难，所以要时刻保养。
卵巢是女性极其重要的器官，对女性的身材、容貌、生育等起着重要的作用。一定要保持卵巢的健康。
卵巢有两种主要的生理功能。
一是产生卵子并排卵，二是合成并分泌性激素，但这些功能不是靠卵巢一个器官就能完成的。卵巢分泌激素要靠下丘脑垂体卵巢这样一个内分泌轴来发生作用。
下丘脑、垂体与激素彼此相互依赖又相互制约，是一个完整而协调的神经内分泌系统，每个环节的生理活动并非独立的，均受大脑皮层调控。
女人三十五岁之后，各项生理机能都开始走下坡路，女性的卵巢尤甚，这会影响到女性的肤色容颜，出现皮肤松弛、缺乏弹性和光泽、身体机能紊乱等症状。
要延缓衰老、推迟更年期，就要趁年轻时做好卵巢的保健和养护。
尤其是由于身体原因无法自然孕育，希望通过辅助生殖来孕育下一代的女性，更是要时刻关注自己卵巢的健康。
卵巢储备反映卵子的数量和质量，反映了女性的生育潜能。
卵巢储备功能不良是指卵巢内存留的可募集卵泡数目减少，卵母细胞质量下降，可导致生育能力降低或出现过早绝经倾向。
一般女性一生只有400~500个卵泡能够发育成熟并排卵，每次月经周期都会损耗1个优势卵泡，随着女性年龄的增长，卵巢内卵泡数量越来越少，直到绝经后卵巢萎缩。
窦卵泡计数及卵巢体积
窦卵泡的数量反映卵巢储备和IVF周期卵巢的反应性。
如果双侧AFC在3~6个之间则预示IVF周期卵巢低反应及较低的获卵率，其预测价值与AMH相当，是评估卵巢储备功能和反应性的最佳指标，可作为卵巢储备和反应性评价的首选指标。
卵巢位于下腹部的盆腔内子宫的两侧,左右各一,以韧带与子宫相连,是女性最重要的生殖器官之一,也是主要的生殖内分泌腺,它产生并排放成熟的卵子,并分泌多种激素(雌激素、孕激素等)。
这些激素参与机体的生理功能调节,维持内分泌系统平衡，保持女性魅力，也是女性孕育的根本。
基础状态下卵巢体积小与卵巢储备的始基卵泡减少、生长卵泡数目少有关。卵巢体积≤3ml提示在 IVF周期中卵泡发育数、获卵数较少，周期取消率增加。
但单独测定卵巢体积不能作为卵巢储备的预测指标。
想要拥有健康的卵巢，一定首先要有健康的生活习惯。
卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康，也是女性保持好身体与美丽容颜的秘诀。
尤其是备孕期间的女性，卵巢的健康更是重中之重。那么，女性吃什么保养卵巢呢?
1吃黑豆对卵巢和子宫好
豆类食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被称为“万豆之王”，营养价值十分高。
备孕女性如果坚持长期食用黑豆，可以有效的补充植物性雌激素，对卵巢和子宫有极好的保养作用，建议每天喝一杯用黑豆打的豆浆，即可规律的补充每天所需雌激素。
2吃香菇对卵巢和子宫好
香菇的营养价值也非常高，香菇中含有的纤维素能有效促进肠胃蠕动、预防便秘。
香菇中还含有一种特殊的物质，可以促进胆固醇的分解，能起到降低胆固醇、保养卵巢的作用。
所以女性朋友在备孕期间时可以多多吃些香菇，无论是做粥、熬汤还是小炒都是非常好的。
3吃高钙食品
研究表明，每天摄取一定的高钙食品可有效降低卵巢癌的发生，所以备孕女性多多进食高钙食品，不仅能保养卵巢和子宫，对以后的怀胎也是很有帮助的。
像牛奶、酸奶、豆浆、虾皮、海带、豆腐、芹菜、油菜、芝麻、鸡蛋等，这都是含钙量高的食物，女性朋友们可以结合几种食物一起来食用，这样补钙效果更好。
4吃含维生素C、E的食品
女性每日摄入一定量的维生素C、E，能降低患卵巢癌的机率，对卵巢和子宫起着一定的保护效果。
女性朋友可以通过吃富含维生素C、E的食物来摄取维生素，此外若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。
每日摄取的维生素E应控制在300mg以内，过量反倒伤害身体，维生素C每天摄取100mg即可。
单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
卵巢储备功能下降，这是一个不可逆转的过程，是自然规律。目前任何药物或者其他手段，所起的作用只是尽可能延缓其下降的速度。
对于那些有生育要求但卵巢储备功能不足的患者，还需尽早积极就诊，寻找最佳治疗方式，早日实现孕育下一代的梦想！
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