春天到了，又到了犯困的季节。好像怎么睡都是困，春乏秋困真的是太有道理啦！但是再困也别总赖床，尤其是更年期女性，要养成早睡早起的好习惯，另外下面三件事情在早上也要少做，为了自己的健康！
1、争做第一：起床快，吃饭快！
有些人生来就是急性子，生活中做什么事情都好像跟别人比赛一样，早上醒来睁开眼就猛然起身，年轻时没啥感觉，上了年纪就发现头晕、难受。人在睡眠的时候，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，然后早餐也吃的特别快，不管烫不烫，狼吞虎咽的。
其实起床快、吃饭快、饭太烫看起来是小事，但对身体的伤害还是比较大的，建议更年期女性不要这么做。建议醒来后床上睁着眼躺一会儿，然后慢慢起身，起身后也不要立刻进行剧烈运动。慢慢走走，喝杯蜂蜜水，倾、城、蜜能够缓解更年期燥热、盗汗、便秘的症状，在网上可以找到。
2、起床立刻去小便
生活中不少人是醒来就立刻奔到厕所里小便，基本上是被尿憋醒的。人在醒后，突然去厕所，瞬间打破了身体原有的平衡，因小便，膀胱迅速排空，血压骤降，由此引起大脑短暂性的供血不足，导致大脑晕厥，即排尿性晕厥，因此这种做法是比较危险的。
尤其是对更年期女性来说，年龄上处于中年，清晨时候是很容易诱发心脑血管疾病的，最好早上起床稍等几分钟再去厕所为好。
3、天不亮就去锻炼
不是说不让去锻炼，适度的锻炼和运动对更年期女性是有益无害的，但是要注意，是“适度”！更年期女性上了年纪，身体机能及骨骼都有所下降，因此过于激烈的运动是不适合的，早晨做强度大的活动，使人体的激素分泌量升高，心脏被迫加速跳动，干扰交感神经的平衡，可能使运动者的心脏出现问题。
