怀孕后，为了让胎宝能在肚子里好好发育，孕妇对各类营养元素的需求也增加起来，特别是钙质的补充，孕期及时补钙很重要。钙元素就是一种身体内所必需的微量元素，很多孕妈妈在怀孕期间会有缺钙的症状。如果准妈妈严重缺钙的话，需要及时地补充钙质，以防止引起胎儿出现钙缺乏导致骨骼发育不良。如果孕妈在怀孕期间有这几种表现，说明你的身体已经缺钙了，要及时补钙！
一、孕妇缺钙的原因
女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。也就是说，孕妇体内现有的钙有相当一部分要进入宝宝体内。如果孕妇钙摄入不足，就会对胎儿及孕妇自身产生较大的影响。轻度缺钙时，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常。
严重缺钙时，孕妇会出现腿抽筋的现象，甚至引起骨软化症。母体钙缺乏还会对胎儿的生长发育产生不良影响，出生后容易出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等异常现象。
二、孕妇缺钙的症状有哪些
1、四肢无力、小腿经常抽筋
孕期准妈妈必须有一定的运动量。但如果轻微运动后，比如散散步、遛个弯后，如果出现小腿或双足的肌肉紧张，即使休息后仍然感觉不舒服，不容易缓解，酸胀感时间长，那就是缺钙的表现了。小腿抽筋是孕期缺钙的症状，而这种现象一般都会在怀孕5个月后出现，而发作的时间通常是在夜间以及半夜，严重影响到孕妇的正常睡眠。
2.腰酸背痛、关节疼
很多准妈妈到了孕中晚期都会出现腰酸背痛、关节疼的现象，一方面是胎儿发育的原因，另一方面就是准妈妈对钙的吸收变大了，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，这个时候在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，因此而引起关节疼痛的情况。如果不及时补钙，会严重影响准妈妈和胎儿的健康发育。
3.妊娠高血压
在怀孕期间，如果孕妈妈有妊娠高血压的症状，那你就该引起注意了。因为妊娠高血压和孕妈妈身体缺钙有一定的关系，孕妈妈应该去医院查一下血钙，如果缺钙的话应该立即补钙，免得产生不好的影响。
4.牙齿酸痛、松动
如果身体缺钙了，牙齿很有可能会疼痛，如果缺钙严重，牙齿还会有明显的松动。孕妈可不要不当回事，其实孕前女性就应该先去检查牙齿是否健康，孕后才会保证自己的牙齿不会松动。如果孕妈经常牙齿疼，可要及时去补钙。
三、孕期如何正确补钙
1.孕期补钙不能乱补，也不是越早越好，孕期27周、28周以后，胎宝宝骨骼发育速度是最快的，孕期27周、28周以后，胎宝宝骨骼发育速度是最快的。专家建议：孕妇怀孕早期，需以膳食为主的其它途径补充钙元素约为300~600mg，怀孕中、晚期，需补充钙元素约为400~800mg。
2.不能过量饮用茶或咖啡，因为磷在碳酸饮料中会快速吸收，所以，喜欢喝汽水、咖啡、茶的孕妇，可以果汁或白开水替代。同时，含钙高的食物要避免和草酸含量高的食物一起食用，如菠菜、红薯叶、苦瓜、芹菜、油菜等，以免影响钙质吸收。
3.补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈可不要将此作为唯一补钙方式。饮食方面可以多吃牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。这类食物含有丰富钙质，有利用钙的摄入。
希望以上介绍能为大家提供帮助！
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