坐月子本身只是一个民间习俗，是中国历史上流传下来的众多民间习俗之一，没想到这些年坐月子居然在中国被发展成为一个产业，有月子会所、月子餐、月嫂、育婴嫂、开奶师、形体修复、中医调理、甚至还有月子帽和月子牙刷等各种你听说过的甚至没有听说过的月子产品。
有研究机构根据市场的一些核心数据推算出2017年中国月子中心的市场规模约为105亿元，预计到2022年月子中心的市场规模在320亿元以上，这还仅仅是月子中心的产业规模，还没有包括周边产品的产业规模。
坐月子有很多貌似科学的很不科学的说法和做法，有很多的坑，是交“智商税”的重灾区（避免交智商税，请参阅我之前的文章“怀孕生孩子那些事 之‘智商税’”），在婆婆妈妈、三姑六婆和“行业内专家”的助推之下，有薅不完的羊毛，割不完的韭菜。
坐月子的历史背景
坐月子是有其历史背景的，在那个物质贫乏、营养普遍不足的年代，坐月子是有意义的，也是有一定道理的，也是民间智慧的产物。
在解放前，或者是更早一些的年代，整个中国是处于纯手工时代，农耕时代，没有电力，更没有任何的家用电器。
在那个年代，女人在家里的主要任务是：生孩子，带孩子，做家务。工作条件十分辛苦，生活条件十分差，普遍营养缺乏。
在那个年代，妇女不避孕，也没有有效的避孕方法，她们从月经初潮以后就开始就不停地生孩子带孩子，要么是怀里抱着一个，要么是肚子里有一个，一直生到绝经。怀孕时不会来月经，哺乳时不会来月经，好不容易来月经了（甚至月经还没有来），马上又怀孕了，循环往复直到绝经。
在那个年代，女人普遍很辛苦，普遍的营养缺乏，缺血（贫血）、缺钙，啥都缺，就是不缺毛病。
即使是在目前营养普遍过剩的年代，孕期贫血的比例仍为20-30%，那个年代的女人几乎是百分之一百的贫血。
在这种条件下，坐月子是一种很智慧、很人性化的解决方案，是让媳妇临时透口气，让身心修复，给身体加油，出了月子，又得当牛做马：一大家子十几口到几十口人，全家的衣服要媳妇去缝补和洗晒，全家人的饭菜要媳妇去做，孩子要媳妇去带，还有N多的其他的家务也要媳妇去做。
坐月子可以合理的，有针对性的解决这些问题。
劳累
休息，难得的一个月的休息，不用做任何事情，可以做一个月的人，暂时不要做牛做马。
营养缺乏
你看中医的补，往往是补血气，补血、补气、补中益气，你能想到的，家家都有的，而且还都能负担得起的营养来源，就是鸡了，所以要吃老母鸡，喝鸡汤。
防病
刚生完孩子，身体比较虚弱，又缺乏营养，又没有电，更没有空调洗衣机电吹风和24小时的热水，所以只好捂被子、不洗头、不洗澡、不碰冷水。
时代变了
物质极大丰富，营养普遍过剩，女人翻身做了主人，根本不需要做那么多的事情，不再那么辛苦，各种家电一应俱全，有24小时热水……。
再像以前那样坐月子的理由都不存在了，我们现在很多的坐月子的理念和方法是过度营养，过度保护，过度夸大，过度消费，过度的收“智商税”。
不反对坐月子，要科学坐月子
坐月子的一些理念是可以借鉴的，有些做法也是可以的，但是完全没有必要像婆婆妈妈、三姑六婆和某些“行业内人士”那样去歪曲、夸大、恐吓产妇，去诱导过度的消费。
科学坐月子的理念是要重视休息和营养，但不要夸大和过分，要注意适度和适量。
例如要注意休息与身体的修复，要注意饮食的总量控制与结构调整，饮食要讲究适量均衡多样化，适度的活动，根本没有那么多的饮食与活动的禁忌。
生冷的食物能碰吗？
当然可以啦，水果和蔬菜只要清洗干净，都是可以生吃的。看到这里我估计有些婆婆妈妈和三姑六婆和“行业内人士”又要忍不住跳出来说：千万别相信他，这是不负责任，这是误人子弟，我们邻居XX，我的亲戚XXX，就是碰了生冷食物，结果得了一身的月子病。
吃生的怕什么？生的怕细菌？洗过了还怕什么细菌？这个世界到处都是细菌你知道吗？你肠道里都是细菌你知道吗？你们全家人都在生吃也没什么，为什么一定坐月子的人就不能生吃？难道所有的水果和蔬菜都要煮熟了才能吃吗？都煮熟了还好吃吗？还有营养吗？
吃冷的怕什么？外国人生完孩子冰块都吃，冰水都喝，冰都不怕，何惧冷？怕吃冷的“宫寒”？
不过这道理好像讲不通啊，如果是冷的食物入胃，寒气四溢的话，顺着血管到处走，不仅仅会影响子宫导致“宫寒”，还应该会导致“脑寒”，“肺寒”，“心寒”，“肾寒”，“肝寒”，还有“阑尾寒”呐，啥都寒呐，为什么只有“宫寒”？而且离胃最近的不是子宫哎。
其实，人是恒温动物，哪怕你喝了冰水，血管里血液的温度也基本上不会改变，哪会导致“宫寒”？
再说了，美国人从小就喝冰水，也没听说过美国人“宫寒”，引起更多的不孕不育。
全世界只有中国人坐月子
你不要老是拿身边的谁谁谁来说事，说你看谁谁谁没坐月子，现在落下一身的病。全世界只有中国人坐月子，歪果仁不坐月子也没见她们得什么“月子病”，也没见歪果仁的“月子病”比中国人多。（其实“怀孕生孩子那些事 之 坐小月子能治月子病吗？”，有需要的可以再温习一遍）
智商不够，想法太多，就会整出很多幺蛾子；
智商足够，想法太多，也会整出很多的幺蛾子；
月子本无事，只是你们想太多。
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