快到三八节了，大街小巷上，关于女人的优惠活动层出不穷。
前不久，小丽（化名）逛街时就碰到一家整容医院在发传单，介绍说医院的一些整容服务在打折扣，说为了迎接妇女节，原本要十万的整容套餐只需3万元。
小丽心动了。小丽今年38了，脸上的褶子不少，老公时常嫌弃她黄脸婆的气质，于是，小丽就订购了这个套餐。
第二天，小丽交了全款，就进了手术室。医生当时说，需要一个星期的恢复，小丽特意和丈夫说自己出差，想着等成功之后给丈夫个惊喜。
没想到一周过后，惊喜没等来，惊吓却不少。小丽原来虽然老点，但还算不难看的，可现在嘴歪脸肿大小眼，简直没法看了，这哪是整容，明明就是毁容，小丽躲在宾馆痛哭不已，没有勇气回家……
小丽的经历并非个例，这些年整容广告总是打的响亮，很多女人都想通过整容一夜变美，这其中也不乏成功者，但失败案例仍然不少，即便是曾经整容成功的明星，也有老来变成怪物的，想来也是让人胆战心惊。
爱美之心，人皆有之。女人想变得更漂亮，实在无可厚非。但通过整容这种费钱又不安全的方式，确实不是明智之举。
任何一件事情都不是一蹴而就的，变美也是一样，女人想要青春美丽，可以不花钱，但一定不能懒，两件事要天天做。
一、动
运动对一个女人来说，实在太重要了，因为别人看第一眼的，可能不是你的脸，而是你的身材。身材靠什么塑造？当然是运动。
一个运动的女人和不运动的女人差距有多大？
不需要我解释了吧？
那么，女人做什么运动好呢？
1、骑自行车
这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。
适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。
运动装备：一辆自行车，如果你不是运动员，一辆普通的自行车就可以了。
运动花费：除了自行车的正常维护，你不需要任何额外的花费。
运动效果：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
脂肪燃烧值：240卡/小时。
运动评价：最有利于坚持的运动项目，最接近于自然，最经济。
2、滑冰
滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。
适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。
运动装备：运动装(如果你是新手，千万不要穿裙子)，溜冰鞋。
运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。
脂肪燃烧值：420卡/小时。
运动评价：如此简便健身的运动，赶快行动起来。
3、慢跑/散步
没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益。
适合人群：适合所有人群，最好选择跑步如果你热爱运动或者热爱减肥的话，如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。
运动装备：运动装和跑步鞋。
运动花费：无，如果你不很挑剔的话，柏油路就可以是你的运动场地。
运动效果：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。
脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时，散步：240卡/小时。
运动评价：低投入，高收益，但贵在坚持。
4、排球
排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要集体的努力。
适合人群：35岁以下人群，毕竟它的运动强度很大。
运动装备：运动服，运动鞋。
运动效果：会使你的个子越长越高，所以建议你尽早加入这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助。
脂肪燃烧值：180卡/小时。
运动评价：让你的协作能力更强。
二、吃
女人想要脸蛋漂亮，靠整是不行的，要靠吃和维护。
一个女人吃什么都会反应在脸上，吃的好、吃的健康才能让人面色好，不擦护肤品也红润有光泽。
4款食物留住青春美丽
1、红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。
医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。
维生素E则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说的好“一日吃三枣，终身不显老”。
2、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜，顾名思义必须是拥有绿色蔬菜叶的蔬菜。这类的蔬菜一般为碱性，它可以中和平时饮食中的糖和肉及蛋产生的多余的酸性物质，使我们的身体维持在最理想的状态。生活中较为常见的食物有菠菜、芥蓝、油菜叶等等蔬菜。
3、蜂蜜
蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。
特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌，铁、钙，镁、钾等都为人体健康美容所必需。所以它不仅博得东方人的喜爱，在西方也倍受青睐，据传西方医学鼻祖希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。
4、苏子油
苏子油色泽淡黄，油脂澄清，气味清香，α-亚麻酸的含量最高，为66.7%左右，α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体，在人体内可转变成EPA和DHA。EPA是血管清道夫，也是体内三烯前列腺素的前体，具有非常好的清血毒作用，常吃可以让女人从内而外的干净清爽，同时也能预防心脑血管病的侵袭，一举多得。
苏子油可以直接滴在粥、汤等食物中食用，也可以搭配新鲜时蔬，做成沙拉食用。还有种清血又清肠的吃法，是用100ml酸奶和5ml苏子油搅拌后食用，这样不仅更容易吸收，也有助于排宿便。除此之外，苏子油也有很好的抗菌消炎作用，如遇手臂过敏红肿，也可外涂，效果不错的。
女人想要光鲜亮丽，平时也少不了皮肤护理，但皮肤的护理并不需要花大价钱买大品牌的化妆品，有些经济的小妙招同样适用。
小黄瓜+牛奶
材料：小黄瓜1至2条、全脂牛奶30毫升
做法：一为将小黄瓜打成汁后加入牛奶，搅拌均匀后直接敷在脸上，盖上纱布，敷20分钟后就可以洗掉啦！第二个方法是，将小黄瓜切成薄片，泡在牛奶10分钟后，将小黄瓜片直接敷在全脸就好萝~
黄瓜含有丰富的维生素c和胡萝卜素、黄瓜汁对消除雀斑、增白皮肤有一定作用；黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用，可以防止晒伤，预防皮肤癌。夏天太阳晒后用黄瓜片或黄瓜汁敷脸，也有一定的修复作用。
牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成分，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效。因此，肌肤若出现因日晒而产生红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。
蒲公英+大麦苗
材料：大麦苗粉2.5g、蒲公英叶粉1.5g
功效：清热排毒、去火消炎、祛痘、润肠、通便、美颜。
做法：将两者混合制成蒲公英大麦青汁，在干净的面膜碗重，加入蒲公英大麦青汁，并用干净的小勺搅拌均匀；洁面后，避开眼部肌肤，将调好的面膜均匀的抹在脸上20分钟后，用温水清洗干净，每周建议做两次即可。
这款面膜的好处是，不仅可以敷面，平时也可以饮用，内外兼修。既能清除体毒、排宿便、解便秘，又能维护面部美丽健康，对痘痘等有不错的效果。
蒲公英本是药食两用的植物，具有清热解毒，消肿散结，利尿通淋的功效。古人常用于疔疮肿毒，可见其消炎排毒效果不错。对于皮炎、湿疹、痘痘也都有着很好的帮助。
大麦苗含丰富的蛋白质和酶类、维生素、矿物质、叶绿素等营养成分，还具有碳水化合物含量低、脂肪含量低、维生素含量高、膳食纤维含量高、蛋白质含量高的特点。非常适合纤体使用。
结语：愿所有女人都健康美丽，提前祝女王、女神、女同学们节日快乐！
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