每个人在一生中都出现过睡眠问题，但如果睡眠问题经常发生而且影响到个体的日常生活，那就可能有睡眠障碍了。现代医学研究表明，长期睡眠不足，大脑得不到充足的休息，容易出现头疼、记忆力衰退、食欲不振等症状；特别是女性朋友，失眠更容易导致面色辉煌、皱纹增多等早衰症状。
有些人因为精神压力过大，不管是生活上的，还是情感上的，还是家庭上的，想是没用的，该有休息的时候休息，只有休息好了，才能应对明天。
当归黄精茶
当归10克、黄精10克、五味子10克、太子参10克、巴戟天10克，一起代茶饮用。开水焖泡5分钟即可饮用。功效：具有清心除烦，宁心安神、美容养颜的功效。
表现：不易入睡、多梦易醒，并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力等症，女性还会经期紊乱、经量减少。
【配方】：酸枣仁20克，知母15克，女贞子30克，黄连5克，茯苓15克，川芎15克，竹叶15克，远志15克，甘草5克，墨旱莲20克。老中医治失眠有一方，简简单单，被称为“睡神方”
【用法】：上述药材加水700毫升，煮诸药，记得煮三次，共得药水900毫升，分六次服。
表现：晚上醒来眼白浑浊不清，还布满血丝；眼睛干涩、眼皮沉重；头发干枯易断、发黄开叉、脱发掉发。
中医补气血、治疗失眠的食疗方，常用桂圆百合枣仁茶，这是出自《千金要方》一个着名的补气养血、助睡眠的方子，简单好做，但效果相当好。
取桂圆、百合、枣仁、茯苓、枸杞子、小麦各15克；
将上述茶材放入壶内先用温水冲洗一遍；
再加入95度以上沸水闷泡8分钟后即可饮用。
