对于所有人来说，都会觉得更年期的女性不可理喻，常常会因为一些小事而乱发脾气，这是因为更年期的女性出现一些情绪上的症状所造成的。
事实上，更年期的女性是一个特别正常的生理情况，但是想要稳度更年期，远离癌症，一定要忍住少吃以下3种食物！
1、刺激性食物
更年期患者需要避免辛辣刺激食物，也不能喝酒。这些食物容易导致胃肠道不适，更年期女性胃肠道由于身体原因比较脆弱。
2、加重呕吐与导致腹泻的食物
例如香蕉、核桃等含油脂较多的坚果类、贝壳虾蟹等海鲜类，这些容易导致腹泻的食物建议少量或者避免。
3、少吃或不要吃隔夜饭菜
我们吃剩下的隔夜饭菜会产生亚硝酸盐，放的时间越久则产生得越多，此类物质进入人体会生成亚硝胺，有直接诱发癌症的危害。
除了以上3种食物要少吃，还有以下几种保养方式更年期女性需要谨记于心！
1、调理卵巢
女性到了更年期的年纪是一道坎，迈过这道坎也要付出相应的代价，这个代价就是衰老。想要减缓衰老就是要尽力呵护在更年期期间备受摧残的卵巢，倾，城。蜜在调理卵巢方面效果显著，可长期食用也没有副作用，桃包就能找到。
2、健康生活
坚持进行一些体育锻炼，少吃一些动物脂肪，多吃一些蔬菜水果，千万不能够饮食无解，尽量忌烟酒。为了避免出现骨质疏松的情况，女性朋友一定要坚持进行体育锻炼，在生活中要多吃一些蛋白质和含有钙的食物。
3、发展爱好
如果说年轻的时候身不由己不能做自己喜欢的事，到了中年，也该为自己活一遭了，想想自己有什么兴趣爱好，可以去发展一下，做自己喜欢的事情人们才会由内而外的感到开心，而且还可以转移注意力！
