说到孕期补钙，人们第一想到的大概都是牛奶吧！
牛奶不仅是很好的补钙方式，并且含有铁、锌、铜等其他矿物质以及蛋白质、无机盐等，对孕妈妈来说是最佳的饮品呢。
而且很多孕妈咪也会把牛奶当做孕期补充营养的重要食品，但是孕妈咪喝牛奶也有讲究。
并不是所有的牛奶都可以喝的，下面这几种就不太适合孕妈喝，孕妈要警惕。
牛奶饮料不喜欢喝纯牛奶的孕妈，往往会选择商场售卖的巧克力奶、红枣奶，味道诱人又有牛奶的营养。
但是这些牛奶饮料根本不能称得上奶，因为其中主要成分是糖水，奶的成分不会超过30%，而且里面的水和各种添加剂，稀释了原本的牛奶，使得营养功能下降，所以不能把它们当作牛奶来喝。
其实儿童奶里面只有少量的奶，大部分都是香精、柠檬酸钠等各种添加剂，这些对肾脏功能造成负担。
小孩子不能喝，孕妈们更应该少喝。
牛奶补钙效果好，高钙牛奶补钙效果会更好，这是大家按照常理推断的结果。
而事实却并非如此，牛奶补钙效果好并不仅仅是其钙的含量高，还因为牛奶中有促进钙吸收的蛋白质及维生素D和良好的钙磷比等。
而人为的往牛奶里加钙，首先是不会加的太多(从配料表可以看出，比普通牛奶只多了那么十几毫克的钙)，加太多会导致蛋白质的沉淀影响口味；其次加进去的钙也不能像牛奶中本身的钙有那样好的吸收率。
那到底如何正确选择牛奶呢？下面这三种喝了绝对没错！
纯牛奶孕妈可以买一箱放家里，每天按时喝，不用担心会变质。
建议每天喝奶量不超过500克
值得提醒的是，如果不是体重增长过快或者医生有特别嘱咐，不要选择低脂或脱脂牛奶。
孕妇奶粉建议在备孕期间就开始饮用，最好在孕前12个月就坚持使用，这么做不但不需要额外补充叶酸，还可以做到身体各营养元素全面均衡，有利于受孕。
值得提醒的是，孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的，如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇，还应该针对身体状况，按照医生的诊断，补充铁剂和钙等。
酸奶根据某大学的调查，酸奶可以帮助人体调节血压，每日饮用2-3杯酸奶的人患高血压的概率要比普通人低50%。
因此，担心孕期血压上升的孕妈，不妨饮用可口的酸奶来进行调理。
