女人过了40岁之后，在气血方面，要好好保养。女人到了35岁的时候，气血会开始逐渐衰弱，头发也开始脱落。到了42岁之后，女人的气血会进一步缺少，头发也会开始变白。到了49岁之后，气血已经虚弱不少，月经基本上都绝经了，所以身体也开始衰老下来，生育能力也失去了。因此，40岁是女人的一道门槛。女人在40岁之后，不仅是身体出现的变化较大，身体的一些生理机能也会开始下降。经常会表现为没什么血色，嘴唇较为苍白，四肢麻木，头晕，失眠多梦，头发干枯，皮肤干燥等等。
1.保证睡眠质量
充足的睡眠，对于养肤护肤来讲尤为重要！若睡眠不足、经常失眠、睡眠质量差，就很容易引起毛孔粗大、肌肤干燥、黑眼圈、肿眼泡、痘痘粉刺等现象，从而导致气色差；而若每天能保证充足的睡眠，不仅有助于促进皮肤的新陈代谢，而且利于皮肤细胞的修复与再生，令皮肤红润有光泽，进而逐渐改善气色差的现象。
2.加强身体运动
如果你细心观察，那些经常运动的女孩通常比久坐不动的宅女们更具元气，更富活力，这主要是因为经常锻炼有助于加快身体代谢，能逐渐改善血液循环，而且还可以通过出汗的方式将废物排出体外，保持皮肤的细化幼嫩，令皮肤看上去充满弹性与光泽，令整体散发出青春、活力、健康的气息。
3.注意营养均衡
人之所以气血不足，通常与营养不良有关，而食疗是改善气血的有效手段，建议平时多吃一些具有补血功效的食物，注意营养均衡。
核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力，让你更年轻。而且核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸。让你气色好起来。
银耳在民间自古就有着“平民燕窝”的称号，它里面还有天然的胶质，女人经常吃一点银耳可以滋润肌肤，提亮肤色，看起来给人非常年轻的感觉，另外他还有滋阴的效果。
“一日食三枣，百岁不显老。”红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。经常食用红枣具有补气血养血调经的功效，对于气血两虚而引起月经量少且黑者、痛经者有较好食疗。
玫瑰花中含大量的维生素，对于内分泌失调、消除疲劳预防炎症有一定的帮助。玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和滋补气血。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的好处。
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