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都知道健康的重要性，但生活中，不是每个人都有一双能识别健康谣言的慧眼。
鱼龙混杂的网络环境，谣言比事实更容易广泛传播，我们不知道该相信什么。今天，正值315打假日，我们来盘点一些常见的健康谣言，有些你可能现在还在深信不疑。
1.红糖水补血效果好
民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。
专家表示，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿，还会加速产妇出汗，不利于产妇身体的迅速恢复，甚至使产妇有中暑的可能性。
专家提醒，产妇要在产后迅速恢复，补水最好选择白开水、矿泉水，另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质。
2.屁股大的女人好生养
在电视剧上我们经常会听到这样的说法，一些民间老人也深信不疑。但是，这个屁股大指的是骨盆大。但是屁股大的不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，这种情况不仅不利于生养，相反由于骨盆旁边过多的脂肪和软组织会压迫干扰生产过程，不利于顺产。
3.有伤口时不能吃酱油，容易留疤
食物颜色的深浅并不会影响伤口愈合。伤口处颜色变黑主要是皮肤的黑色素细胞受到刺激所致。伤口愈合期间，不必忌深色食物，但要注意饮食清淡，不吃辛辣刺激。
4.裹保鲜膜燃脂瘦身
很多人为了减肥可谓是机关算尽啊，除了少吃多动，还有人想出“裹着保鲜膜睡觉燃脂“的方法。这是没有任何科学依据的。
虽然裹着保鲜膜会使人的局部温度升高，帮助排汗，但是脂肪的消耗却很少，只能算是脱水，无法达到瘦身的效果。相反会因为汗液的浸湿引起湿疹、和毛囊炎。
5.敲胆经可以瘦腿
敲胆经与瘦腿之间完全没有关系，中医的经络理论并不支持敲胆经减肥一说。敲胆经，促进血液循环，刺激肠胃消化是真的，但是并不能起到瘦腿的效果。能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯、游泳等。
6.黑色宿便重达5~6公斤，坚硬似轮胎，侵蚀身体
宿便不属于医学概念。宿便理论借用和偷换中西医学概念和理论，并没有科学依据，很多专排宿便的产品实为刺激性泻药，久服对身体有危害。
关于宿便，最耸人听闻的说法就是正常人体含有3～6KG宿便，肥胖便秘者体内有7～11KG宿便，这个说法很是有问题。首先不说人体每天能吃进去的东西，就算全都不吸收，也不大可能有6KG之多。更要命的是，6KG的宿便是好大一坨，堆在肠子里，会导致肠壁的压力感受器向大脑报告需要排便，产生便意。除非你憋着，否则这些宿便也就基本都排出去了。便秘的患者，因为粪便在结肠停留的时间较长，粪便的水分更少，直观感觉上粪便的量相对较少。另外，因为粪便干硬，排便的时候费时费力，身心俱疲而已，并不大可能积存更多的粪便。
7.白发不能拔，拔一根长三根
人们常说，白头发不能拔，因为“拔一根长十根”。这种说法是不科学的。包围着头发的毛囊其实在胚胎形成的时候就已经形成了，虽不一定一个毛囊对应地长一根头发，但头发的数量是有规律的。据统计，一般人大约有10万根头发。随着年龄的增长，毛囊会减少，这是老年人头发稀少的原因。因为头发数量是一定的，所以“拔一根长十根”的说法不成立。人们常说新生儿剃了光头，头发会更粗更多，这种说法从科学的角度说也是没有依据。但是，白头发最好还是不要拔，强行拔头发会损伤毛囊，严重者会导致毛囊感染。所以，发现白头发时最好不要强行拔除，如果实在有碍观瞻，可以选择沿着头皮将其剪除。
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