30岁以后，女性开始步入卵巢功能衰退期。
45-50岁左右，开始步入围绝经期，卵巢功能逐渐衰竭，月经紊乱直至彻底绝经。
倘若40岁之前卵巢功能出现衰退而发生激素水平变化、闭经，则称之为卵巢早衰。
女性从青春期至绝经期，卵巢功能的衰退是一个自然的过程。
然而，随着经济生活水平的提高，现代社会的女性们在衣食无忧的前提下，寻找各种方式甚至不惜重金来延缓、甚至希望逆转这一过程。
那么，街头那些门面气派、装修精致的美容院打出的“卵巢保养”云云，究竟靠不靠谱呢？
今天，复旦大学附属妇产科医院赵婷主治医师就来说一说这个问题。
美容院里的“卵巢保养”，一般都号称通过精油按摩、热磁疗等方式来达到“保养卵巢甚至预防卵巢早衰”的效果。
美容院高大上的装修、服务员青春精致的妆容，常让人产生一种错觉，觉得精油按摩、热磁疗等方法真的能达到这么神奇的效果，然而事实真的如此吗？
卵巢确实对女性很重要
卵巢是女性的生殖腺体，它分泌的激素不仅维持着女性的生理特征、同时也发挥着重要的内分泌功能，对于女性整个机体的正常运作举足轻重。卵巢功能衰退会导致以下疾病：
1．生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍和性冷淡等；
2．植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等；
3．体形：发胖，小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰等；
4．皮肤、毛发：干燥、失去弹性等、脱发、光泽减退；
5．免疫力降低：易感冒、感染炎症或患慢性病等；
6．心血管系统：动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死；
7．泌尿系统：尿道萎缩，尿多、尿频、尿失禁等；
8．骨骼：颈椎病、风湿病、关节炎，骨质疏松症等；
9．消化系统：胃部不适、食欲减退、便秘等。
“精油按摩”靠谱吗？
卵巢位于盆腔深部，但精油按摩根本无法到达卵巢，因此改善卵巢功能一说无从谈起。
此外，日本国立健康组织曾对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的竟不到20%。而且，就算这些精油合格了，目前也没有证据表明精油有改善卵巢功能的作用。
“热磁疗”靠谱吗？
女性盆腔中除了有子宫卵巢输卵管等生殖器官，还有大量肠管，通常情况下卵巢都隐藏在肠管下，磁疗并不能直接作用于卵巢。
即使我们假设磁疗的热量能到达卵巢，促进卵巢血液和淋巴循环，但这种短时间的血供改善（比如1小时）究竟能多大程度上影响卵巢功能，真的是一个未知数。
“保养”卵巢的正确方式
既然如此，美容院的卵巢保养并不可靠，那么我们宝贵的卵巢就只能听天由命吗？
答案是我们还能靠自己。卵巢其实是个非常敏感的器官，它的健康与生活方式关系密切。倘若希望能好好爱护它，需要注意以下几点：
1、戒烟酒。研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。
2. 不熬夜。熬夜会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，对卵巢功能产生影响。
3. 不盲目减肥。有些女性朋友为了减肥，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。
4. 适量运动。建议女性每天至少活动30分钟以上。
5. 每年体检。卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应该及时去看医生。建议女性朋友每年去妇科体检一次。
爱美之心、爱健康之心人皆有之，这是无可厚非的正常需求，但是要选择科学的方式，饥不择食、慌不择路并不可取。
花大价钱到美容院去做高大上的“卵巢保养”，除了给美容院送去大把真金白银，促进社会消费，并在自己心里得到“我的卵巢保养得很好”的心理安慰，从科学和生理角度讲，并无多少裨益。
我们只要对自己的健康多加关注，既可以爱护自己的卵巢，又可以省下去美容院的钱，何乐而不为呢？
撰文｜赵婷
编辑｜张煊
复旦大学附属妇产科医院
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