很多女性朋友都有这样一个习惯，早晨不吃早饭，晚上吃很多，下班晚的女性还会美美的吃上一顿夜宵，自然形成了晚睡的不良习惯，很多人都会觉得反正不吃早饭也没有什么不适感觉，不吃也无所谓，即使怀孕了也养成了不吃早饭的坏习惯。
1、其实这些认识和习惯都是不对的，不科学的，早餐对普通人来说非常重要，尤其对准妈妈来说更为重要 ，因为怀孕后，胎儿及准妈妈的需求量大大增加，需要一日三餐地给身体补充营养，腹中的胎儿是靠母体来吸收营养促进身体生长发育的。
2、怀孕的你以为不吃早饭无所谓，对身体没有什么不适的感觉，但是胎儿会在这种长期无规律的饮食环境中受到伤害。还可能对胎儿的肠胃发育造成不良影响，希望准妈妈看到我的文章请认真得吃早餐，为了腹中的宝宝坚持吃早餐。
3、不吃早饭还可能引起准妈妈低血糖，血糖低易导致头晕，一直会持续到孕晚期甚至分娩的时候，其实准妈妈分娩的时候也是靠前期的营养和能量的储存，准妈妈怀孕后更要注意早餐质量，不仅要吃早餐，更要保证早餐的质量。
建议准妈妈早餐吃温而热的食物，准妈妈不可吃凉食，温而热的食物还可以护胃，可选用热稀饭、热麦片、热牛奶、热豆浆、面条等热食都是不错的选择。
准妈妈尽量不要吃油条、南瓜饼、糍粑等油炸食品，这些油炸食品使用的明矾含有铝，铝可通过胎盘侵入宝宝大脑，影响宝宝的智力发育，因此准妈妈尽量不要吃油炸食品。
准妈妈如出现晨起呕吐现象，可先吃一些含蛋白质和碳水化合物的食物缓解孕吐，如先吃苏打饼干再喝一杯温牛奶，然后再去洗漱也可以。
早餐对准妈妈和腹中胎儿来说真的很重要，请从明天早晨开始，让老公给你准备一顿丰盛的早餐，然后全家一起享用，祝各位孕期顺利哦！
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