更年期对女性来说，是必须要经历的事情，一般来说在45岁到55岁，这时候女性会出现衰老的症状，青春年华不复存在，身体和心理会出现很多问题，更年期一旦来临，很多女性对此慌张，这时候不要害怕，不要慌张，正确看待更年期带来的问题。
那更年期的症状表现如下：
1.月经紊乱
更年期的女性一旦出现月经紊乱，以前很规律的月经，到了40岁之后，会不定期的来，有时会提前来，有时会推后来，后期就会逐渐发生停经，绝经就是进入更年期的标志之一。
2.脾气暴躁
更年期的女性脾气容易暴躁，易发怒，这时候会出现心烦等情绪上的问题，对一点小事都容易发脾气，情绪大悲大落，有时候会非常开始，有时候负面情绪特别高。
3.骨质疏松
更年期女性随着年纪的变大，由于雌性激素的减少，骨质开始流失，女性更容易患上骨质疏松症状。
4.腰酸背痛
更年期女性这时候会出现腰酸背痛四肢无力，由于卵巢功能的衰退，令雌激素分泌量减少，会对钙物质的吸收减少，因此会出现腰酸背痛的症状。
5.失眠多梦
更年期的女性容易出现失眠多梦，夜里入睡困难，容易胡思乱想，即使入睡后，半夜会做梦，还会出现潮热多汗，半夜会被热醒。
针对这些情况，小编为大家总结了怎么做，缓解更年期的症状。
1.补充钙物质
多吃鱼类和虾类，这些含钙物质的食物，补充体内流失的钙物质，从而预防骨质疏松。
2.保持舒畅心情
一定要保持舒畅心情，心理和思想上不要有很大负担，多做一些有趣的活动，改善心理状态，拥有一个乐观向上的积极态度。
3.蜂蜜疗法
更年期女性应该多涉及一些对身体有益处的食物，例如蜂蜜，蜂蜜的确有帮助缓解更年期症状，倾城蜜是中药蜜，有很大显著效果，值得试一试。
4.加强体育锻炼
女性朋友上了一定年纪，更要注意自己的身体，没事就可以锻炼身体，瑜伽等有氧活动，不要过量运动，那样对身体有害。
女性一旦出现更年期的这几种情况，不要慌张，针对症状进行有效措施，延缓更年期的到来。
