月经是每个女人的好朋友，经期留意事项有许多，经期禁忌也不少，以下就是月经期间要留意的日常禁忌。
1、不宜进补
一样平常吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材，这些都会形成经血量增长，以是经期中吃药补是补错机遇，精确的吃补黄金期是在月经完毕后的一星期，在排卵前，身材的新陈代谢速率加速，此时吃补可发挥最大效用。就连各人所熟知的四物汤，也是要等到月颠末后才气喝。
2、不能吃“凉食”
一些属性偏凉的食品，比方冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食品，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该防止在经期内食用，以免形成血液不流通的状况。
3、防止唱K
妇女月经期呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或高声语言，声带肌易疲惫，会出现声门不合，声音沙哑，不外也不使用太过告急，在绝大部分状况下，正常嗓音唱K、语言都应该题目不大，但假如长时间飙高音、挑衅高声域歌曲，则大概形成声带受伤。
4、切勿染发
有些研究看到，染发剂中的脱色剂及对位染料，大概与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。
在饮食上也有许多要忌口的食品，比方：
【1】芒果
平常甜甜的芒果但是营养价值很高的一种水果，但是到了经期可就酿成了可怕的“妇科杀手”，由于芒果自己具有止血的成效，而女性在经期是周期性子宫内膜零落，属于正常的排挤废物的历程，当吃完芒果以后，就会导致废弃的污血无法正常排挤，进而导致许多的妇科疾病，如子宫肌瘤等。
【2】山竹
山竹含富厚的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对体弱、病后、营养不良都有很好的保养作用。山竹还含有一种特别物质，具有降燥、清冷解热的作用，这意味着山竹寒性很强，经期的女性喜热恶寒，食用山竹会加重痛经等病症，对身材非常不好。
【3】荸荠/马蹄
马蹄，又名荸荠，是南边很常见的一类水果,具有开胃解毒，消宿食，健肠胃等成效，因其性寒，伤风发热之人宜食，而也正是由于性寒，女性在月经期间忌食，不然会形成血淤，进而形成妇科疾病。
以上是我们不常理解的几种水果，除此之外，西瓜、梨、香蕉、柑橘类、柚子、柿子等水果也属寒性，不宜在月经期间食用，对身材都会形成伤害。我们女性的月经就像是一个衰老的标记，若是不好好看待经期的自己，就会很轻易得一些妇科疾病，乃至会导致提早衰老，以是我们在月经期间应该好好的照顾自己，多吃一些暖身补血的食品。
【1】黑糖
这里说黑糖，对于经期痛经、经量少等题目都有很好的结果，女孩子经期都要备上一点哦~经期喝可以调经，有助于纪律经期，对女性身材很好~
【2】桂圆
桂圆向来就是益气补血的佳品，经期的女性更应该多食用，桂圆可以泡在红糖水里，也可以喝专门配好的桂圆红枣茶，对身材有很好的调治作用~
【3】银耳
银耳中口感最好的当属雪耳和糯耳，这两种在超市里很难见到，炖出来出胶许多，口感超糯，经期事后的两三天里喝上两次，对皮肤胶原蛋白的增补非常好~
【4】桃胶、皂角米
桃胶和皂角米是我们许多人都没听说过的补品，口感黏糯，也是出胶的一类食品，其结果乃至媲美燕窝，经期事后喝上一些，对皮肤的弹性养护非常好呢~
