《黄帝内经》里面有这么一句话：“百病源于经络堵”。民间也有两句：“经络不通，走路中风”，实际上大多数人都有经络堵塞的问题。
经络不通的毛病主要有这么几个原因：1、吃了过多的含添加剂的垃圾食品，毒素堆积在体内排不出去，堵塞经络。
2、吃太多冰、吹太多空调造成湿气寒邪入侵。
3、久坐不动，比如整天盯着电脑和手机。
4、压力过大，情绪低落，造成代谢缓慢，毒素排不出去。
那么如何疏通自己的经脉呢？
练习盘腿打坐，打开人体经络，还能保护心脏与骨骼！练习双盘腿坐，不仅年轻人可练，老年人也可练，双盘腿练的不仅是筋骨，还把经络全部打开，益处可不少。
双腿盘坐的益处
双盘腿练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
双盘腿时脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
可改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软。
每天坚持，可增进骨骼强度。
可减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，特别是胸腔和脑部的血液循环。
能使呼吸系统不受阻，使呼吸畅通。
能迅速促进胃肠蠕动。
能打开腿部经络血脉，打开胯关节。
简易式练习方法
全莲式练习方法
双盘腿动作简单，每天晚上看电视的时候，或者临睡前在床上都可以做，不仅打通了经络，还能强健骨骼、保护心脏与血管，简单又有效，推荐给身边的人都练练吧。
