女人一生大概逃不过“为悦己者容”的命运，然而青春时的倾国倾城，终究逃不过岁月的侵扰，色衰爱弛就成了每个女人的噩梦。
女人多少岁开始变老？
很多人以为30岁是女人的分水岭，30岁之后就变成高龄产妇了，自然身体就开始变老了。但是其实25岁才是一个分水岭。
女人过了25岁就开始变老了，身体各个机能都开始衰退，很多妹子25岁后慢慢的发现自己变成了黄脸婆，胶原蛋白不再了，也没以前那么粉嫩嫩的了。
有这五个表现，说明你已不再年轻！
1.牙龈萎缩
如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。
门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。
2.脱发、断发增多，头发干枯
掉发越来越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感觉掌中头发越来越少。脱发是衰老最明显的特征，会带来旁人无法想象的心理负担。但脱发的原因未必是衰老，也许是你的头发“病”了。
3.眼袋
眼袋和皱纹一样是人衰老的最早标志之一。恼人的眼袋出现的年龄因人而异，大部分发生在45岁左右。眼袋对容貌有较大的影响，主要表现为下睑使面部失去均衡与协调，给人以一种老态龙钟的感觉。
4.失眠
充足的睡眠既是恢复体能的需要，也是新陈代谢不可缺少的一环，众所周知，新生儿每天需要20个小时以上的睡眠时间，随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少，进入老年后每天5、6个小时的睡眠时间就足够了。
所以，年过30的女性出现失眠、睡眠时间缩短、难入睡等现象时要注意了，这是新陈代谢快速下降的表现，也是正在由中年跑步奔向老年的典型症状。
5.没精神
早上刚起来就昏昏欲睡，但是睡又睡不着，对什么事都没有什么热情。
女人需内外兼修，才能延缓衰老！
很多女人都很注重皮肤的护理，其实女人衰老的差别不只在皮肤，还有内在的洁净度，只有内外兼修，才能延缓衰老的到来。
内部祛湿：蒲荷陈皮茶
主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g
辅料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g
其他配料：荷叶0.1g、陈皮0.1g、干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、桔梗0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g
以上24种食材，具有健脾、利湿、排毒的功效，其中薏苡仁可健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿。
栀子可清热祛湿、利水渗湿，健脾止泻。荷叶水煎剂具有明显的利水降脂作用。
山药健脾胃、止泻痢。甘草补脾益气，清热解毒。干姜用于脾胃虚寒、泄泻清稀无臭味、肠鸣腹痛者。
冬瓜皮健脾养颜、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓。马齿苋清热解毒，散血消肿，祛除湿气、利水消肿。
陈皮行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰。
内部排毒：苏子油拌酸奶
很多女人喜欢喝酸奶，知道里面有益生菌，可以帮助排出肠道毒素，其实身体毒素不仅堆积在肠道，更深入在血液中，所以喝酸奶时加点苏子油，这样就可以清肠毒、排血毒。
苏子油是富含α-亚麻酸的，α-亚麻酸可以在体内代谢生成DHA和EPA，而EPA正有清除血液垃圾，让血管更通畅的作用。
每天用5ml苏子油搅拌100ml酸奶食用，可从内部排出身体毒素，对缓解过敏和便秘都有帮助。
外部护理：蒲公英大麦青汁
配料：大麦苗粉（2.5g）、蒲公英叶粉（1.5g）
做面膜：祛痘、改善皮肤
①在干净的面膜碗重，加入一包蒲公英大麦青汁；
②再加入一少蜂蜜或牛奶，并用干净的小勺搅拌均匀；
③洁面后，避开眼部肌肤，将调好的面膜均匀的抹在脸上20分钟后，用温水清洗干净，每周建议做两次即可。
泡水喝：润肠通便，消炎祛痘，改善肠道健康
蒲公英不仅是好吃的野菜，也是好用的中草药，并且随处可见，非常容易采挖。蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，另外叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。
大麦苗含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡。
