资深妇科专家张丽华
由于各种因素的作用，女性绝经的时间各不相同，甚至有的女性由于长期不良习惯，对卵巢造成很大伤害，35岁之前就已经绝经了，对身体的伤害不言而喻，绝经是每个女性都要经历的，不少女性认为月经越晚越好，盲目的追求晚绝经，达到延缓衰老的效果
但是更年期女性真的绝经越晚越好吗？医生表示：这是一个误区，40岁之前绝经是卵巢早衰的表现，而60岁还没有绝经，易导致妇科肿瘤的出现，女性绝经最合适的年龄在40—55岁！
为了让绝经既不提前也不延迟，就要保证卵巢的健康状态，那女性更年期绝经期间应该注意些什么？
1、定期妇科体检，了解健康状况
更年期是女性慢性疾病高发时期，到了绝经期，各种妇科疾病、冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病得病率大大提升，更是要定期体检，及时了解自己的健康状况，以防病情延误造成大病！
2、营养饮食
更年期是一个营养匮乏的阶段，因为雌激素水平的降低，女性体内的营养物质一直在流失，避免身体引起缺乏症，甚至引发疾病，女性需要多补充钙、维生素、蛋白质、膳食纤维等营养物质，还可以食用倾城蜜，也能有效缓解更年期症状。
3、保持乐观心态，顺其自然
生活中有很多无奈我们没办法掌握，但是我们可以让自己保持健康、乐观的心态，绝经是一个正常的生活过程，女性不必太过于担忧，也不必要强行延缓绝经的到来，坚持良好的生活习惯，一样可以达到延缓衰老的目的，女性可以多做一些自己有兴趣的事情，转移自己的注意力，也能有效缓解更年期症状。
4、锻炼必不可少
锻炼是肯定少不了的，锻炼不但能增强个人免疫力，另一方面，还能达到预防疾病、延缓衰老的作用，锻炼虽好，女性需要透彻的了解自己的身体状况，选择适合自己的锻炼方式，以及运动量，过量的运动不利于女性的健康。另外锻炼尽量要在太阳升起后，选择空旷的地方，因为植物晚上会释放出大量的二氧化碳，不利于人体健康。
