更年期女性真的绝经越晚越好吗!别被骗了,医生说这个年龄最合适

作者:美食奇闻录 2018-04-13阅读:5551次

资深妇科专家张丽华


由于各种因素的作用,女性绝经的时间各不相同,甚至有的女性由于长期不良习惯,对卵巢造成很大伤害,35岁之前就已经绝经了,对身体的伤害不言而喻,绝经是每个女性都要经历的,不少女性认为月经越晚越好,盲目的追求晚绝经,达到延缓衰老的效果


但是更年期女性真的绝经越晚越好吗?医生表示:这是一个误区,40岁之前绝经是卵巢早衰的表现,而60岁还没有绝经,易导致妇科肿瘤的出现,女性绝经最合适的年龄在40—55岁!


为了让绝经既不提前也不延迟,就要保证卵巢的健康状态,那女性更年期绝经期间应该注意些什么?

1、定期妇科体检,了解健康状况

更年期是女性慢性疾病高发时期,到了绝经期,各种妇科疾病、冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病得病率大大提升,更是要定期体检,及时了解自己的健康状况,以防病情延误造成大病!


2、营养饮食

更年期是一个营养匮乏的阶段,因为雌激素水平的降低,女性体内的营养物质一直在流失,避免身体引起缺乏症,甚至引发疾病,女性需要多补充钙、维生素、蛋白质、膳食纤维等营养物质,还可以食用倾城蜜,也能有效缓解更年期症状。


3、保持乐观心态,顺其自然

生活中有很多无奈我们没办法掌握,但是我们可以让自己保持健康、乐观的心态,绝经是一个正常的生活过程,女性不必太过于担忧,也不必要强行延缓绝经的到来,坚持良好的生活习惯,一样可以达到延缓衰老的目的,女性可以多做一些自己有兴趣的事情,转移自己的注意力,也能有效缓解更年期症状。


4、锻炼必不可少

锻炼是肯定少不了的,锻炼不但能增强个人免疫力,另一方面,还能达到预防疾病、延缓衰老的作用,锻炼虽好,女性需要透彻的了解自己的身体状况,选择适合自己的锻炼方式,以及运动量,过量的运动不利于女性的健康。另外锻炼尽量要在太阳升起后,选择空旷的地方,因为植物晚上会释放出大量的二氧化碳,不利于人体健康。