肝脏是人体极为重要的消化器官，在人体起着去氧化，储存肝糖，分泌蛋白质的作用，如果肝脏出了问题，这些代谢过程将无法有效完成，就会导致毒素累积在体内。肝脏积累毒素，就会出现种种的症状。
但如果你身体没这4个表现，恭喜，你的肝脏还算干净！
表现一：脸色红润，无肝斑
中医上认为，肝脏是藏血的。肝脏在一定程度上会起到清洁、温暖血液的作用，如果肝脏不好，气血得不到温暖，血液中的气也就生发不出来，欢畅流动的能力也会受到影响，就会向下陷，凝结成瘀血。
而出现了瘀血的女性，大多数都是皮肤粗糙、脸色比较灰暗的，色素较容易沉着，久而久之形成“肝斑”。
表现二：突然间变得容易过敏
很多人不是过敏的体质，但一段时间内，发现自己变得爱过敏，比如身上痒，并且“抓一下”就出现“一条子红色印记”，这个时候，很有可能是你的肝脏“藏毒”太多了。
因为肝脏会产生抵御过敏原的抗体。但是当肝脏有毒素，开始罢工时，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱，当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内，就会有过敏症状，如瘙痒。
表现三：大便发白
肝脏是人体的消化器官，如果肝脏功能出现异常，消化自然也会出现问题，表现出来的就是大便的异常。轻则会有反复腹泻，重则大便会呈灰白色，这是肝脏严重受损的表现。还有自身的尿液也会变黄，变浓，喝水后颜色不减淡等等。这是因为肝脏损伤导致黄疸升高出现的症状。
表现四：身体2处变臭
体味变臭。肝脏是人体最大的解毒器官，它就像是计算机，超负荷时就会“发热”，运行迟缓。
由于人们饮食和生活方式的变化，肝脏的压力也越来越大，当它超负荷时，不能够将毒素进行分解时，身体的有害物质就会通过粪便和皮肤的毛孔进行外排。
这种臭表现在长期吸烟的人、喝酒之人，由于吸烟、喝酒损伤肝脏，身体也会发出难闻的气味。
口臭严重。在肝脏功能受损的情况下，身体的毒素无法排出，这时血液中的氨和尿素氮便会增加，而氨气是有有强烈的刺激性气味的气体。
它们经过呼吸从人体口鼻处排出，所以口臭是肝不好的表现。
怎样增强肝脏代谢能力，及时排毒？
一、少吃油腻，不给肝脏加负担
随着生活水平的提高，人们对于吃也越来越讲究，几乎是顿顿有肉，但是经常吃过于油腻的食物，不仅会让胃肠消化不好，还容易引起脂肪肝。
食物进入胃肠道后被消化，然后经门静脉系统血液进入到肝脏，最后才成为营养素。
肝脏虽然是人体的代谢中心，但任何一个器官都有它的极限。长期大量吃肉，肝脏必然受不了。结果就是脂肪积累在肝细胞内，肝脏越来越“胖”，最后发展成脂肪肝。
所以，平时饮食一定坚持多素少肉，减少油腻。
二、睡眠充足，加强肝脏代谢
熬夜会影响肝脏代谢，导致肝脏功能紊乱，人会出现食欲不振、黑眼圈等表现。所以要保养肝脏，就要有充足的睡眠，不要熬夜。每日保持7小时的睡眠时间。睡觉的时候可以采用侧卧姿势，让肝脏得到静脉血的滋养。
三、情绪豁达，不给肝脏添堵
生活中很多人动不动就爱发火，但养肝要注意调节情志，顺应节气，戒怒忌忧。
因为发怒、生气，会使肝气郁结，会影响气的通畅，甚至产生气滞血瘀，其中最明显的是首先影响你的食欲。其次是引起肝火旺盛，影响血压、脑供血和心脏供血。
因此，一定在生活中要注意自己的情绪问题。
四、多吃肝脏排毒食物
最简单的办法就是喝茶，也可以在家自制护肝茶饮。
白丁香玉兰茶
配料：白丁香、苦荞、蒲公英根、玉兰根
中医解析：白丁香能通过保护细胞膜，清除氧自由基，抑制脂质过氧化，从而对肝细胞起到保护作用。
而苦荞中蛋白组分中的清蛋白可起到显著的降血脂作用，对预防和减轻脂肪肝有所帮助。
加上蒲公英全草可入药，清热解毒。对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。
玉兰根对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
所以，四者搭配，对酒精性脂肪肝、药物性肝损伤都有一定的护肝作用。
