和谐妇科医院刘杰
很多女性觉得女性进入更年期，绝经越晚越好，这样身体才会健康，会越来越年轻，但其实这是错误的，不是说绝经越晚越好，大多数人对这个事情是有误的判断。绝经并不是越晚越好，专家表示你被骗了。绝经越晚的话会引起疾病的发生。
45岁到55岁之间是更年期女性的毕竟阶段，这个时候女性会出现很多症状，比如月经开始出现紊乱，经常提起或者推后，甚至于绝经，绝经就代表女性进入更年期。但是很多女性过早的绝经，或者过晚的绝经，对身体是有害处的，因此建议更年期女性在这个阶段要注意对卵巢的保护，具体应该怎么去做呢？
1.饮食
更年期女性一定要注意日常饮食均衡，不要不规律饮食，早上吃饱，晚餐吃好，多吃有营养的食物，补充体内的营养，多吃蔬菜和水果，补充维生素，多吃有钙物质的食物，注意补充体内的营养，这个时候女性雌激素减少，体内营养物质在慢慢流失。可以吃一些豆制品、蜂蜜等食物，倾城蜜能够缓解更年期女性症状。
2.合理用药
更年期女性在这个时候，会出现雌激素减少，这时候很多女性会选择用药，药物治疗应该要慎重，不要乱用药，到正规医院治疗，药物还具有很多副作用，建议女性还是选择食疗为主。
3.锻炼身体
更年期女性应该锻炼身体，增强身体素质，活动筋骨，增强人体的免疫力，减少疾病的发生，还能延缓衰老。可以做有氧运动，比如游泳、瑜伽、跳绳等运动，建议女性朋友们也可以尝试去爬山、还有外出旅游，旅游也能锻炼身体。多外出对身体好，经常晒晒太阳，也能并补充钙。
4.心态
更年期女性要保持好的心态，不要担忧更年期绝经的到来，做到坦然乐观面对生活，可以听听音乐，看看电视，学会放松自己，让自己有一个好的状态和心态面对更年期，可以寻找一些乐趣，来转移注意力。
更年期绝经是女性必须经历的事情，不是说越晚越好，不要再被骗了，如果你觉得有用的话，可以多多分享和收藏！
