妇科专家张丽华
现代女性一生中约有三分之一是在更年期后度过。因此医师强调，了解更年期的变化、以及更年期的身体保健议题，的确值得大家多一分关心。
尤其是爱吃下列2种食物的更年期女性，要想远离癌症，趁早戒掉！
1、高热量食物
有的女性吃的东西热量非常高，营养过剩身材肥胖，不运动直接导致热量转化成了脂肪，这也是乳腺癌发病的原因之一。
2、爱吃精细食物
长期吃这类食物，容易造成体内的维生素、膳食纤维素和微量元素的摄入量不足。其中的膳食纤维正是降低血脂的能手，饮食中缺少它，无疑加了冠心病的风险。专家建议增加粗粮的摄入，有利于改善血脂异常。居民营养膳食指南建议谷类、薯类、杂豆类的食物品种数平均每天3种以上，每周5种以上。
除了要少吃以上2种食物，以下调理方式更年期女性也不能忽视！
1、激素疗法
大家都知道更年期女性之所以会出现多种不适症状，是雌激素分泌逐渐减少的缘故，因此部分更年期女性为了缓解痛苦，选择补充人工雌激素，也就是常说的激素替代疗法，这个方法虽然效果很好，但是却会提高更年期女性的患癌几率，因此一定程度上是非常危险的，不能随便使用。
2、食疗调理
更年期是女性相对比较脆弱的一个时期，需要各位更年期朋友悉心呵护自己的身体，尤其是饮食方面。更年期女性饮食要讲究营养均衡，平时可以常吃维生素，蛋白质，钙等营养物质丰富的食物，也可以食用倾城蜜，调理女性卵巢，恢复卵巢雌激素分泌的功能，而且没有副作用就能缓解多种更年期症状
3、避免熬夜
熬夜伤神更伤身，总之没有任何的好处，尤其是对于女性来说，长期上夜班，患上乳腺癌的可能性非常大。
