当很多女性经历痛经“噩梦”时，多喝热水、早点休息、抱个暖水袋……这些话不仅起不了作用，反而可能招致她们的反感。知己知彼才能百战百胜，让我们先来了解一下痛经吧。
中医知识科普
痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥的症状，给工作及生活带来影响。本病以青年女性较为常见，是女性常见病之一。
痛经一般来说分为两类，一种是原发性痛经，是指女性的生殖器官没有病变，多是由于不当的饮食、生活习惯，以及身体的先天状况所导致的痛经；一种是继发性痛经，多是由于妇科疾病，如盆腔炎症、子宫内膜异位症导致的痛经，这种痛经需要到医院做检查，进行积极治疗，否则，时间越长，疼痛会越来越严重，甚至可能出现不孕。
中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等证。
对于原发性痛经，在平时的生活中，我们可以通过一些食疗方法来调理，能很好地缓解痛经的症状，下面一起来看看具体有什么方法吧！
生姜20g，大枣3枚，红糖适量，前两味加水煎，去渣取汁，入红糖烧煮即可。经前3—5天开始，连服一周，适合寒凝血瘀型痛经。
月季花3—5朵，冰糖30g。将月季花洗净入锅中，加水2杯，小火煎煮一杯，加冰糖融化。经前3—5天开始，连服一周，适合气滞血瘀型痛经。月季花3—5朵，冰糖30g。将月季花洗净入锅中，加水2杯，小火煎煮一杯，加冰糖融化。经前3—5天开始，连服一周，适合气滞血瘀型痛经。
金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。洗净后一起放入锅内，加水适量，煎煮取汁。加入蜂蜜，搅匀代茶饮用。经前3—5天开始，连服一周，适合湿热下注型痛经。
黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将黑豆与鸡蛋加水同煮即可。经前3—5天开始，连服一周，适合气血虚弱型痛经。
特别注意 1、饮食宜清淡易消化，均衡饮食，避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、适量补充维生素及矿物质，可有效缓解痛经症状。
3、避免饮用含咖啡因的饮品，咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会造成神经紧张，可能促成月经期间的不适。
4、注意保暖，保持心情愉快。
痛经是妇科常见病，病因多，反复性大，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，所以大家要注意预防和保健，并且对于妇科疾病导致的痛经，应及时就诊，以免影响生活及工作。
