慈济堂先生陈延禧
有人说女人的一生其实就是400颗卵子排出的过程，按照女性每个月排卵1到2颗的惯例，400颗卵子排出干净大概需要35年左右的时间，而卵子排出干净以后，也意味着卵巢开始衰落，人也开始衰老。
卵子排除干净后，女性会进入绝经期，而绝经前后的一年时间，我们称之为更年期。很多女性对更年期都心存畏惧，因为从这个时候开始，身体开始出现一系列衰老和不适的症状，例如：皮肤松弛无弹性、头发干枯无光泽、潮热盗汗、失眠多梦、记忆力减退等等。
更年期是一个自然的生理过程，但是也不能够掉以轻心，因为很多疾病都是在更年期迸发的，更年期的女性应该有一套系统的方案，来对付更年期的各种不适和预防随时发生的疾病。
一、注射适当的激素
更年期的不适和衰老都跟体内雌激素分泌的减少有关，所以注射激素是缓解症状见效最快的方法，不过我们都知道，注射激素的副作用非常大，有引发乳腺癌和子宫内膜癌的风险，建议症状非常严重的更年期女性可以在把医生的建议下注射少量的激素。
二、药物补充雌激素
很多女性感受到不适以后并不能察觉是更年期的原因，去医院看医生，医生会开出一些药物辅助缓解痛苦，但是药物治疗心理作用大于药理作用，而且长时间服用会产生药物依赖，可根据自身情况选择。
三、吃能补充雌激素的食物
这一方法，中医上称之为食疗。大豆中含有丰富的植物雌激素，可以有效调节女性体内雌激素的含量，除此之外倾城蜜对滋养保护卵巢，醋及雌激素的分泌也会很有帮助，网上可以查到。
更年期的各种症状出现，说到底是雌激素的缺失，除了结合自身情况选择补充雌激素的方法以外，还要保持良好的作息习惯，保证睡眠充足的情况下多运动、多跟人交流，另外更年期不过是每位女性都要经历的生理期，要正视它，将心态调整良好。
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