本文由北京协和医院和女子力科学社联合出品
生个娃简直像过鬼门关
好好休息调养没有错
但你妈你婆婆说的
捂严实
忌生冷
还要多躺多吃像养猪
这些传统的“月子”习惯
真的很烦人！
老人家说的“坐月子”
到底哪些能做，哪些该怼？
北京协和医院妇产科
副主任医师
暖男医生彭澎
给你彻底讲明白！
· 温馨提示 ·
没有Wi-Fi的同学可以移步下方观看文字版
这里是文字版
在现代医学体系里，根本就没有“坐月子”这个概念。大部分传统的“坐月子”习惯都没必要，还会害了新妈妈们！
“你三姑奶奶送的
纯天然高营养无公害野味，
下奶、大补！”
↑没这回事↑
分娩后一段时间，特别是剖腹产后胃肠道的功能相对较弱，这时候饮食应该易于消化，不要油腻。
怀孕那几个月还没补到吐吗？卸了货不想恢复小蛮腰吗？比起营养不良，新妈妈们更大的问题是
营！养！过！剩！
“快关窗，吹了风会头疼！”
↑没这回事↑
细菌病毒最喜欢在不流通的空气里开party，总是门窗紧闭，别说新妈妈，普通人都受不了。
如果在高温天气坐月子，不通风不仅不能防病，还可能造成产妇的体温调节中枢紊乱、脱水、电解质紊乱等而危及生命。
“生孩子伤元气，赶紧在床上躺着。”
↑没这回事↑
恢复中的内脏找不到正确位置，肠蠕动变慢就容易便秘。严重起来，血管里还会形成小血栓，随着血液流进大脑和肺，会要命！
床上躺久了，腿上的肌肉也会萎缩的喔！
“洗头洗澡会落下病根，忍忍吧！”
↑没这回事↑
比起产前，新妈妈更得多洗澡、洗头、洗脚。
伤口愈合、产后出汗、排出恶露可都得清洁，要是不做，小心宝宝嫌弃你！
老一套的月子不用坐是真的，但生完孩子，有一点必须注意
千万别干重活！
怀孕和生产，会降低盆底肌肉的弹性，严重起来还会引起肌肉损伤。
要是刚生完孩子，用力过猛的话，容易引起子宫脱垂和阴道壁脱垂，后果……相~当~可~怕~
大多数情况下，产后两三天，新妈妈就能回归怀孕前的生活习惯。
散步和瑜伽这些温和的运动方式，既可以活动筋骨，还能帮助恢复体力。
比起吃喝拉撒，家人更应该关心新妈妈的情绪。10%到30%的新妈妈，会在产后出现抑郁症状。
不要只围着宝宝转，要知道，新妈妈是最辛苦的人。一旦发现新妈妈情绪不对，一定要及时疏导，如果解决不了，记得找医生。
别人都说生了孩子，女生就会变大妈。但只要掌握了真正的健康常识，你，一定会变身健康美丽、女子力max的辣妈！
