绝经不是一种病，是女性必须经历的一个阶段，属于自然的生理现象。这时候的卵巢功能已经开始进一步衰退，最后会慢慢的消失，衰老渐渐开始，生育能力也已经失去。
女性绝经的最佳年龄是多少？
正常情况下，女人绝经年龄一般在44-54岁之间，我国城市妇女平均绝经年龄49.5岁，农村妇女为47.5岁。当然，如果过了绝经的平均年龄，而迟迟不绝经的女性，如果周期正常、月经量正常，自身也没有明显的不适症状，大都属于正常现象，无须过于担心。
40岁以前绝经，称为“过早绝经”或“卵巢早衰”，约1%的妇女在40岁前即绝经，提前绝经就意味着卵巢功能衰退较快，无法再产生足量的雌激素，会导致皮下脂肪的减少和骨质流失加剧，人的衰老速度也就变快了。
而55岁以后绝经，称为“迟发绝经”。也就意味着晚绝经，体内的激素水平长期偏高，患子宫内膜癌和乳腺癌的几率有所增加，这种情况最好能定期去医院接受检查，防患于未然。
所以说女人在44～54岁之间绝经刚刚好，不早也不晚！
那么，女性应该如何预防自己太早绝经呢？小编觉得可以通过饮食进行一些调理，来延缓卵巢老化的速度，推迟绝经年龄。
胡萝卜中的胡萝卜素是一种很强的抗氧化剂，可以防止细胞老化，有效保养卵巢，有研究发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
大家都说黄瓜是美容养颜的好食物，很多女性都喜欢吃黄瓜，做黄瓜面膜。黄瓜富含纤维素，纤维素物质可以很好的促进人体肠道的蠕动，有助于排毒养颜，还可以很好的抑制糖分转化为脂肪，还有着很好的助消化效果，是女性朋友养卵巢食物的最佳之选择之一。
大豆含有丰富的植物激素，是辅助治疗女人更年期综合征的最佳食物。此外，大豆还含有较多的蛋白质、钙质等营养成分，都有延缓机体衰老之效。
玫瑰花中的玫瑰精油可以缓解精神紧张，平复情绪，尤其适合更年期妇女。玫瑰花茶可以清除自由基，消除色素沉着，美容肌肤，可促进血液循环，改善干枯的肤色，使人脸色红润、水嫩，长期饮用，美容效果更好。
