十月怀胎，如同一场通关升级战，孕妈妈们太不容易，要不断应对怀孕对身体带来的“冲击”，如孕吐、长妊娠斑、长妊娠纹、身材走样等等。尤其是到了孕中期、孕晚期，肚子越来越大压迫到脊椎，晚上恨不得只能整夜坐着睡。再遇到腿抽筋，那真是疼起来要人命了。不少妈妈孕期都会遇到腿抽筋的情况，当初闺蜜怀孕的时候，真是每天晚上腿必抽筋，持续了一个多月。
孕期腿抽筋是生儿子？老人常说说，孕期容易腿抽筋，表示生儿子。
别说，还真挺玄乎，闺蜜怀孕的时候腿抽筋了一个多月，还真生了个儿子。身边不少孕期腿抽筋厉害的妈妈，也是生儿子居多。
但还是要强调，这只是纯属巧合，没有任何科学依据！！
双腿承受压力过大
随着孕期体重的不断增加，双腿的负担加重，加上平时站的时间比较长，或者走的比较多，腿部肌肉处于一直活动紧绷的状态，到了夜里，人躺下来放松以后，就容易出现腿部痉挛。
孕期缺钙
这个是造成孕妈妈腿抽筋最常见的原因。宝宝在孕妈妈肚子里时，生长发育所需的营养较多，尤其是对钙的吸收。如果孕妈妈体内维生素D和钙的吸收不足，就容易出现腿抽筋的情况。
睡姿问题
睡觉的时候长期保持一个姿势，且长时间被东西覆盖压迫腿部，血液不流通，就容易造成腿抽筋。不仅是孕妈妈，普通人平时应该也能感觉到，长时间一个姿势睡着睡着腿忽然抽筋了。
腿部受寒
举个例子就明白了，游泳的时候，腿部肌肉一直在发力，产生大量乳酸等代谢物，这时候受到冷水的刺激，就容易引发肌肉痉挛。同理，白天孕妈妈腿部疲劳了，晚上睡觉把腿露在外面受凉了，也容易引起腿抽筋。
腿抽筋怎么办？立刻把抽筋的腿伸直，从脚踝方向开始向上用力勾脚趾；
按摩揉捏抽筋的小腿处，缓解抽筋带来的小腿肌肉僵硬感；
在身体允许的情况下，下地慢慢走动，伸展小腿肌肉；
用热毛巾敷，缓解腿抽筋带来的疼痛感。
防不胜防啊！只能尽量吧：
孕期营养要均衡，不在于多吃而在于营养的吸收，尤其是维生素D和钙的吸收；
减少每天站立和走动的时间，不要让腿部肌肉太疲劳；
晚上睡觉的时候注意腿部不要着凉，也不要长时间保持一个姿势。
如果当天觉得腿部肌肉疲劳，可以用热水泡个脚缓解下。
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