中医讲“子宫暖，气色好；子宫寒，疾病生。”女人的问题，终究是一个“寒”字。瘀滞、头疼、月子风、怕风、怕冷、痛经，追查起因，必然是受风、或者受寒。而在这所有的寒症中最常见的恐怕要属宫寒了。
所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为宫寒的主要症状。宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症（如：阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、等等）可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果
十女九寒，为什么大多数女性都宫寒?
寒气容易入宫，这是因为人体2/3的血液集中在腹部，所以最怕受寒的也是腹部，如果受到寒凉（气候、饮食等）的侵袭，子宫内的寒气和淤血就会由此导致，“十女九寒、十女九淤”指的就是这个。
宫寒是先天体质所致的吗？
宫寒的成因除了先天的体质禀赋外，也与后天的因素有关，比如多次人流导致盆腔感染、产后（包括正常分娩或小产如人流、药流）或月经后劳累或感受风寒、过频或不洁性生活、饮食上过食生冷，损伤机体阳气，导致肾阳虚衰，或影响脾胃消化吸收功能，而致脾肾阳气虚损等。
★ 做个小测试 ★
测测你有没有“宫寒”
那我们自己怎么来初步判断有没有宫寒的情况呢？来做下面的小测试吧：
★ 望：
经血颜色是黯黑、白带是色白清稀，而且面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白且水滑。
★ 闻：
白带带有腥味。
★ 触：
痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
有宫寒的情况怎么办？
1、全面保暖，驱寒暖宫
女性宫寒是非常常见的一种体制，尤其进入夏天，即便气温很高，也要注意自身的保暖。首先要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉。还需要注意其他部位都不能受凉，特别要注意头、胸腹、脚的保暖，别让腰背受凉，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，尤其要注意脚部保暖。寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
2、按摩小腹部
小腹部是子宫所在的重要部位，而经常对小腹部进行适当的按摩，能促进小腹部处的气血流通，对于改善气滞血瘀的症状起到不错的调节作用，并能使得子宫得到充盈血液的滋养，达到温煦子宫、驱走寒气的目的。
但是，对小腹进行按摩时，手部力度不宜过大，且最好避开经期。
3、日常运动
“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4、艾灸
《黄帝内经》：“藏寒生满病，其治宜灸”可见艾灸非常适宜温经通络、消瘀散结、补中益气，是治疗宫寒的好方法。”
艾灸治疗宫寒的穴位：中脘，神阙，关元，子宫，归来这些穴位，以及腰部的八髎穴，还有腿部的足三里和三阴交等穴位，三阴交是活血的穴位。
5、泡脚
养成每天晚上睡觉之前用温水泡脚的好习惯，因为脚上不但有很多穴位，寒气由脚而生，脚劳累了一天，每天晚上睡觉之前用温热水泡脚半个小时左右可以缓解宫寒痛经的症状，泡脚的方法经常坚持下去也有驱寒的作用。
饮食调理子宫 驱寒暖宫吃什么
【1】红糖姜茶
红糖具有益气补血，健脾暖胃，缓中止痛、活血化瘀的作用，红糖姜茶在经期前后中都可以喝的，活血化瘀，可以彻底排尽姨妈，而且可以益气补血，不会觉得很疲惫。
【2】益母草瘦肉汤
益母草可以活血调经、利水消肿。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
可以把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐后就可以饮用了。
【3】当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
【4】红枣
红枣含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，胡萝卜，营养十分丰富，是女人的百宝之一！有流言吃枣抗老之说也不知道是不是真的，但是它具有滋阴补阳，补血的功效说法可不能被否认！红枣吃法有很多，平常可作零食食用。
莲子红枣糖水
食材明细：莲子150g、黑糖20g、红枣10g、枸杞5g
1备好所需食材，且将莲子、红枣洗净；
2电饭煲中加入适量的水，放入莲子；
3再依次放入红枣、枸杞、黑糖；
4启动电饭煲的煲汤程序，1个半小时后，电饭煲自动进入保温状态即可。
【5】乌鸡
乌鸡性平、味甘；具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
暖宫乌鸡汤
1、乌鸡过水焯；
2、将乌鸡、当归、红枣、枸杞、桂皮、党参、香菇、生姜、青葱放入锅中，加入水大火煮沸，去年浮沫；
3、小火慢炖2小时，撒盐即可出锅；
4、喝的时候撒一些葱花。
