孕期有问题，来 找马大夫！
前不久网上流传了一些准爸爸们体验分娩痛的视频。从7级到boss级，分娩疼痛让准爸爸们汗流浃背，开始怀疑人生！
不过准爸爸体验的疼痛，与准妈妈真正分娩时的疼痛是不一样的。咳咳，扶了扶眼镜讲台，马大夫科普时间开始了。
准妈妈的疼痛会传导至大脑，大脑刺激身体分娩催产素，而这些催产素会刺激子宫进行收缩，进一步的将胎儿向宫颈推送，最后促成宝宝的降生。
但是准爸爸体验的分娩疼痛，真的就只是疼痛而已，生不出宝宝…
所有妈妈生下宝宝前，都会经历一段时间的疼痛。很多准妈妈在想到要面临的分娩痛时，心里会打鼓。
其实当准妈妈真的了解分娩痛之后，会发现：其实生孩子真的没那么疼…
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分娩疼痛的原因
分娩前半段的疼痛
1. 主要来自子宫收缩和宫颈扩张。
2. 子宫阵发性收缩，拉长或撕裂子宫肌纤维，子宫血管受压等刺激上传至大脑痛觉中枢，性质属于内脏痛，定位不明确。
3. 疼痛主要在下腹部、腰部，有时候髋、骶部也会出现牵拉感。
4. 多数准妈妈感觉到的宫缩痛与月经期痛性痉挛相似，但会更强烈。
分娩后半段的疼痛
1. 来自阴道和会阴部肌肉、筋膜、皮肤、皮下组织的伸展、扩张和牵拉。
2. 胎宝宝通过产道时，压迫产道，特别是子宫下段、宫颈和阴道、会阴部造成损伤和牵拉。
3. 疼痛性质尖锐，定位明确，是典型的躯体痛。
4. 有的准妈妈会感觉到这些部位有烧灼感，并出现不由自主的排便感。
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真正感到疼痛的宫缩时间有多长？
研究表明，对分娩疼痛时间有一个明确的概念，能帮助准妈妈加快产程。
准妈妈在经历难熬的分娩痛时，会对“到底还要疼多久”有一个预期，这个预期可以在最艰难的时候作为心理支柱，最终实现顺产。
一般来说，宫颈口开到3厘米时，宫缩总时为20～40分钟；
宫颈口为3～7厘米时，宫缩总时为30～60分钟；
宫颈口为7～10厘米时，宫缩总时为30～40分钟。
这样算的话，宫缩疼痛的总时间小于3小时，准妈妈是不是觉得可以长出一口气了？
而且，这3小时并不是一直持续的疼，是间歇性的。
不痛的时候，准妈妈可以喝点水、吃点东西、休息一下以补充体力。
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哪些因素会影响分娩痛呢？
痛阈（yu，四声）值不同
痛阈值是机体对外力刺激最大的承受能力，痛阈值越高，承受疼痛的能力越强，反之则越弱。
每个人在生理上都存在一定的差异。有人打针都觉得很疼，而有些人不怎么疼，这就是因为每个人的痛阈值不相同。
所以如果有人告诉你说生宝宝很痛，千万不要被这句话吓到；如果还有人跟你说生宝宝一点儿也不痛，就像排便一样，准妈妈也不要真的这样以为。
毕竟实践出真知，等到准妈妈自己生的时候，就能切实的感受到生宝宝到底有多痛了。
不过如果准妈妈选择了顺产，愿意体验宝宝出生给你带来的感受，就做好准备，承受宫缩带来的疼痛吧！
孤独感
如果准妈妈在生孩子的时候发现自己除了疼痛难忍还要孤军奋战，这种孤独感会让准妈妈对于疼痛的感受更敏感。
所以在分娩之前准妈妈可以考虑是否让丈夫或其他亲人陪在自己身边，从肉体上共同承担疼痛从精神上给予支持，从而减轻疼痛感。
即使有的医院不让家属进产房，亲属们还可以通过电话、视频等方式来为准妈妈加油鼓劲儿。
疲劳、紧张和急躁等心理因素
过于疲劳会加重疼痛感，准妈妈要注意：冷静对待从未感受过的宫缩及其带来的疼痛和说不出来的不适。
尤其在应对宫缩时的疼痛，千万不要像宫廷剧里生怕别人不知道自己在生产的后宫娘娘们一样大声喊叫。
与其浪费那个时间喊叫，不如养精蓄锐安抚自己的情绪，准备十足的信心迎接宫缩疼痛。
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生下来了，疼痛感会马上消失
自然分娩是一种“好了伤疤忘了疼”的疼痛，当孩子娩出，剧烈的疼痛感会马上消失。
所以准妈们，能够顺产的话，就顺吧！
分娩是自然的生理现象，一般孕妈妈都能承受，但如果没有充分的思想准备，你会被意想不到的疼痛打垮。
准妈妈要对分娩有充分的思想准备。
*本文部分图片来源于网络
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北京协和医院产科副教授-马良坤
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