身体的毒素每一个人都有：要养生就要排毒：排毒就要重祛湿！
怎么从手来判断体内的毒素是否轻重？
1、出现水泡
随着年纪越来越大，发现身体会出现越来越多我们不太明白的症状，比如下面这种手指出现水泡的情况，估计上了三十岁的大多数人都有过，这种水泡有点痒，一时半会很难好，好了又会再卷土重来。这种情况基本没有什么人重视，必竟不像大病，拖不起，痒痒就过去了。
不少的人在生活当中手指上会出现一串串的水泡，这些水泡如果不仔细的观察，你很难去发现，这些小水泡往往比较小而且密集，而且会比较痒。
如果我们挤掉一颗比较大的，你就发现有不少的清澈的水流出来，到最后就慢慢的导致蜕皮等现象出现，这个时候的手掌整个就跟蛇蜕皮一样，让人看后头皮发麻。
其实手指上这一串串的小水泡，表明你体内的毒素比较多，而我们的手指也正好跟我们身体的五脏六腑所对应。
所以当手指部位出现这些水泡往往也就说明你身体内的毒素主要是集中在内脏区域，而此时我们需要给我们的内脏部位进行排毒工作或者是食用一些可以排毒的食物。
2、指尖翘弯
如果当你发现自己的指甲前端出现略微的向上翘起，同时形状呈现的是前宽后窄的情况，而且指甲中弧形表现出凹陷性的改变。那么这种现象则表明身体内部的某一个或者多个器官具有一定的炎症，这也是毒素较过多导致的一种疾病表现。而器官本身的免疫功能无法能够抵挡毒素的侵害，从而产生了炎症。
导致这种现象出现的较多患者都常常表现出脾气暴躁、肝火旺盛的现象，其实这就是由于肝脏部位毒素过多导致的原因之一。肝火旺盛不仅仅会导致情绪暴躁，同时还很容易导致肝脏部位加速衰老，肝脏某些功能衰退，从而引发其他器官的病变。
3、指甲呈扁圆形
如果我们的指甲呈现出扁圆形的改变，那么就说明肠胃堆积了过多的毒素，从而可能还伴随有慢性肠炎或者是消化不良等肠胃疾病。
如果发生这几种情况的话，说明你就要排毒了，
湿气和毒素有什么区别？
湿气——万恶之邪
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿气遇寒则成为寒湿
湿气遇热则成为湿热
湿气遇风则成为风湿
湿气在皮下，就形成肥胖
……
湿气检测“三字诀”
【黄】
脸和手微微发黄——脾虚
脸和手呈蜡黄色——内湿
【油】
面部容易出油，头发黏黏腻腻。
【沉】
双腿发沉，像灌了铅。
头蒙蒙的，像裹了一条湿毛巾。
这三项，如果出现一项，代表湿气已经存在了，三项都有，湿气就比较重了 。
除此以外，下面这几个现象也可以帮你判断湿气是否严重。
小便混浊、大便溏泄
妇女白带过多、阴部瘙痒有异味
小肚子大，水肿型肥胖
眼肿舌大，舌头有明显齿痕
长痘长斑，前胸背后长痘
舌苔白厚，看起来滑而湿润，体内有寒
舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，体内有湿热
机能衰退，对房事不感兴趣质量不高
耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
【中医教你祛湿气】
其一：喝祛湿茶
自制祛湿茶——蒲公英淡竹叶茶
材料：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g
做法：
1、野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用；
2、赤小豆、薏仁，炒熟，备用；
3、淡竹叶洗净，炒制成茶，备用；
4、马齿苋，洗净晒干，备用；
5、槐米、绿茶、炒制成茶，备用；
6、按照配方取材料，全部碾碎，做成茶包即可。
《本草经疏》记载：“蒲公英昧甘平，其性无毒。当是入肝入胃，解热凉血之要药。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
淡竹叶其性味甘淡，能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效，多用于凉茶饮。
赤小豆有健脾利湿、消肿解毒功效。薏仁可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。芡实能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。
槐米可清热，泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水。绿茶不发酵，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来，祛湿效果最佳！马齿苋有清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。
其二：拍打穴位去湿气
丰隆穴
丰隆穴配合这上面的足三穴，可以祛湿化痰。长期按摩丰隆穴能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
方法：先从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压
膝窝穴
膝窝又叫做腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口。
方法：平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
足三里穴
足三里穴是治脾腱胃的第一穴道，在祛湿方面当然也少不了它。人的身体容易滋生细菌，引发水肿等症状出现，包括皮疹、皮炎。
在农村，农民们都只关注玉米的颗粒大小，却从来没有人在意它的玉米须还经常被农民们扔掉，殊不知，玉米须是人类最天然的保护食品，对于三高慢性肝炎等都有很好的辅佐作用，而且祛湿的效果也非常好哦。
用茯苓做成的茯苓饼非常好吃，也一度成为了北京人的特产，吃茯苓夹饼可以帮助你润肠道，将肠道中的堆积物都排出来，这样就可以达到瘦身的效果，每天坚持吃两片让你轻松达到你想要的身材。
喝茶也能够喝出它其中的神奇功效，老一辈的人都爱品茶所以身体才会那么健康，陈皮普洱茶每天饮用可以达到润肠通便的效果，还可以改善脸部的容颜，这样整个人看起来就更加有精神。
