女性在经期一般都比拟敏感，脸上起痘、脾气暴躁、腰背酸疼是常有的事情。有时可能是因为经期污血和毒素排不出去造成的，为了减缓女性经期的一些不适症状，最好通过饮食来调剂，假如你不知道的话那就跟小编一路来看看吧。
月经期间排污血是一个异常讲究的事，在饮食上要尽量避免辛辣和生冷的，能够多喝红糖水，因为经期喝红糖水能够使污水和毒素较为快速顺畅的消除，还能加速血液轮回、增长能量还有着补血养气的功能，让身材感觉暖暖的。并且多喝温水也是能够的水能够让大便通行，削减盆腔充血。
那末女性经期吃什么对子宫好呢?
1、牛油果
假如女性在月经期吃牛油果是异常好的，因为牛油果富含维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸，有效延缓衰老速度。牛油果还能均衡女性的激素，对孕妇来说是补钙及防备便秘的优良食物。
2、胡萝卜、西兰花
这是两种异常普通的蔬菜，也是咱们常吃的，西兰花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身材提供大批维生素B6，帮助稳定情绪。西兰花还含有丰硕的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，进步机体免疫力。
3、南瓜
因为月经期女性内分泌失调，脸上很容易长痘痘，那末吃些南瓜能够削减女性皮肤的油脂，削减沾染，对付恢复女性的完美皮肤起到很好的后果。
红豆、薏米都是排毒圣品，女性经期的时刻吃些红豆能补血活血，排挤恶露，女性们经常吃红豆薏米的话，能够让人气色苍白，增进血液轮回，进步身材免疫力的功能，对女性的利益是很多的。
经期喝红糖水，有助于消除毒素、消除淤血，可以让身材暖和，增长能量，灵敏气血，加速血液轮回，月经也会排得较为顺畅。
玫瑰花茶性子平和，降火气，可调理血气，增进血液轮回，调经止痛，常饮玫瑰花茶可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然。
枸杞蜜是蜜蜂采集枸杞花蜜酿造而成，经期的时刻喝蜂蜜水对女性是很有帮助的，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止沾染及削减经期失血量，并且蜂蜜加不同的器械泡水喝会有不用的后果，可根据自己的口味，加菊花、柠檬、柚子、金银花等。
