四川省一个县城的60后母亲，本应要开始享福的日子。三十而立的儿子在省城刚打拼出一片天地，可她突然得了“怪病”，吃不好、睡不好，总是没精打采的，而且面色晦暗、关节疼痛，还会常常莫名其妙的暴躁，各种无可名状的痛苦缠身。最终，她不堪忍受“怪病”的折磨，选择了自杀。
这种“怪病”其实有一个大家熟悉的名字：更年期综合征。
当女性进入更年期，月经周期延长、经量减少直至停止，还有阴道不规则出血等。此外，更年期女性伴有急躁、抑郁、多疑、健忘、注意力不集中，严重者还会出现抑郁症或狂躁症。潮热盗汗、心慌也属于更年期症状，骨量也会逐渐减少直至骨质疏松，所以有些女性会感到从颈椎到腰椎到处都疼。于是各种不适就像捆绑在身上的麻绳，呼吸都不顺畅，活得很没质量。
妇科专家认为，女性更年期症状切不可“忍忍算了”，应进行积极预防和自我调适。那么，如何预防调适呢？
1、保持良好心态
要明白更年期是人生必经阶段，应以冷静的态度和平常心去看待更年期所遇到的各种生理变化，及时做好心理调整，缓解心理症状。不要太在意生活中的琐事，放宽心，平安渡过。
2、饮食均衡
少食辛辣耗散食品，如油炸食品、咖哩、辣椒和胡椒等。饮食要均衡全面、品种多样、富含维生素、矿物质和蛋白质为宜。
3、避免服用激素
西医多采用激素替代疗法缓解更年期综合征，起效快但不持久，且长期服用激素对肝肾有损害。相比之下，中医起效慢，但能补血益气，从根本预防缓解更年期综合征。许多中医妇科专家在预防和缓解更年期综合征问题上善用媱源葆.春，坚持1-2个月，关节疼痛、失眠健忘、烦躁易怒、潮热盗汗等症状能得到明显的缓解直至消除，让更年期女性活得有质量。
更年期综合征并不是什么病魔，每个人都会经历这个时期，只不过这个时期会稍微“艰难”一些，但是提前预防多加注意，一定也能舒心度过。
