有句古话说“千寒易除，一湿难去”，湿之所以让所有医生头疼，是因为它从不单独出现，而是会跟其他的邪气一起，对身体产生更为严重的危害，如跟暑在一起则为暑湿，跟寒在一起则为寒湿。
湿气重对女人格外不好，这样会加重女人脾损伤，影响女人容貌，长痘痘，甚至是肥胖，那么女人该如何判断自己湿气重不重呢？
湿气的症状
一、小肚子大
很多女生会有小肚子比较大的情况，明明没有喝酒，怎么会有啤酒肚？其实这不是啤酒肚，这是湿气重引起的症状。湿气重会导致水湿滞留在体内，越聚越多，就会造成小腹处水肿，如果你发现自己的小肚子比较大，那无疑就是因为湿气重引起的。湿气重拖下去不去湿的话，慢慢的就会形成肥胖。所以祛湿是关键！
二、有口臭、异味
脾是运水化湿的，湿气重的人脾胃一般都是很差的，脾胃失调，消化不良，这是湿气重必然会出现的情况。消化不良还会导致身体很多毒素垃圾，还有多余的水分排不出去。久而久之，呼出来的口气就会非常的难闻，不仅是口臭，还会有舌干、口涩等症状，甚至身体会出现异味。
三、出油、长痘痘
湿气重浊，在人的脸上表现出来就是会不停的出油，特别是鼻子处，油污就停不下。还有就是有些人头发也会显得油性，看起来非常难看。还有最影响颜值的就是长痘痘，有些人前胸还有后背也会长痘痘，湿气重的，甚至会形成痤疮，这是湿气非常严重的表现。
四、大便不成形，粘连马桶
人早上一般都是要排便的，在排便的时候，不妨看看自己的排便情况，是不是会出现大便粘马桶，不成形，冲好几次还冲不下去，这种症状是非常典型的湿气重的表现。
五、危及下阴
湿气重不重？看看有没有妇科疾病就知道了。湿气重对女人危害最大的就是会带来妇科疾病，比如阴部瘙痒，下阴异味，白带增多，月经不调，这些都是有可能因为湿气重引起的。
六、会有唇边舌出现
舌头边缘成锯齿状，俗称“唇边舌”！这是典型的湿气重的表现！
湿的存在有三个因素
1．因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；
2．虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；
3．还有就是环境、季节因素的影响，比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
如何健脾祛湿？
一、运动祛湿
自然排汗只有两个通道，一个是尿液，一个就是汗液。运动是出汗最健康的方式，常运动能加强身体素质，有利于排湿。汗液的排出会带走一部分的湿气，所以常运动对于祛湿有帮助，还能帮助减肥。排汗还可选择桑拿和汗蒸等方式，不过汗蒸的时候注意不要受凉，会导致湿气更重的。
二、穴位祛湿
阴陵泉穴
早上起来，将双腿放到床边，按穴位时，会有酸胀的感觉，这是因为体湿的缘故，按大约5分钟左右就会好。
按摩方法：采用坐位或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，比目鱼肌起点上。
功效：起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用，还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。
三、食疗祛湿
防止湿邪，首先要从生活细节开始着手，在饮食方面可以结合谷类为主的食物，粗细搭配，经常吃水果。
自制红豆薏米粥（祛湿）
制作方法：将红豆、薏米以1:1比例放入电压力锅，30分钟后即可食用。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
制蒲公英荷钱茶（祛湿）
取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g ，做成蒲公英荷叶茶包，每日取一包泡水代茶饮即可。
蒲公英有“天然抗生素”的美誉，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用。据《本草纲目》记载，它性平味甘微苦，有清热解毒、消肿散结及催乳作用。
《本草再新》载：荷花“清心凉血，解热毒，治惊痫，消湿去风，治疮疥。”荷叶作为药用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。
而刺玫花，味辛、甘，性微温。理气解郁，化湿和中，活血散瘀。加入刺玫花，既可以中和蒲公英的寒性，还可以抗菌消炎、暖胃止痛，也能调理痛经。
四、生姜泡脚
泡脚是非常简单的祛湿方法，主要在家人人都可以泡，常年泡脚可当做养生的一种方式。多用生姜、甘草、花椒等泡脚，祛湿的效果会更佳，平常没事泡脚也能有一定的预防湿气作用。
五、远离湿气环境
不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
尽量减少饮酒次数，在晚上11点之前睡觉。
