吸烟对人体危害很大，调查研究表明，吸烟成瘾不仅能引起支气管和肺损伤，还可以导致癌症和心血管疾病，全球每年有约500万人死于吸烟相关的疾病，这是人类面临的重大公共卫生问题。
大部分老烟民，一提到戒烟就直摇头，为什么？因为抽烟容易戒烟难，一旦吸烟成瘾，就很难戒掉了，而且吸烟成瘾不光在生理上，更多的体现在心理上：一段时间不吸烟，觉得少了什么，坐立不安，十分难受，出现戒断症状：易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中，严重的还会出现关节疼痛、肠胃不适，在医学上称为“戒断综合症”。
面对吸烟造成的副反应如心烦意乱、精神萎靡、咳嗽不止等的问题，要改善这样的话，以下的食物也许可以帮助你，因为它们具有排毒养肺的功效，可以帮你减少吸烟所带来的伤害，部分还有助于你戒烟哦。
大家都知道经常吃枣夹核桃还有利于补充肺部的营养，如果我们犯了烟瘾可以多吃一些枣夹核桃来帮助我们戒掉烟瘾。
大家都知道长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。
木耳含有一种植物胶质，有较强的衣服能力，能吸附肠道里的垃圾杂质，特别适合在粉尘多的环境下工作的人。
海带中的碘被人体吸收后，能促进体内垃圾排出体外，并吸收体内的胆固醇排出体外。海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清楚肠道内废物和毒素，因此，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。
茶叶可以帮助我们消化清理倡导垃圾，让你的肠道清清爽爽，并且还有抗癌的作用。常喝无害不经可以清肠又可以美容养颜，非常适合戒烟的使用。茶黄金中富含茶氨酸、茶多酚等有效物质，经科学证实，茶氨酸随烟雾进入体内，可抑制大脑神经对尼古丁的依赖，从根源上使烟瘾得到控制，让人不想再抽烟。
如果你经常闻到二手烟或者是汽车尾气，就可以平时多喝柠檬茶。含有丰富的维生素c，帮你排除体内积累的毒素跟垃圾。
冬瓜性微寒，味甘。具有消暑止渴、清热化痰、利尿消肿、减肥解毒等作用。荷叶是“药食两用”的食物，荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂。
吸烟已成为一大公害，吸烟与反吸烟的斗争也一直没有停息过。联合国卫生组织1988年宣布4月17日为“世界无烟日”，后又改成每年的5月31日，并规定在香烟盒上必须写明“吸烟危害健康”。许多国家与地区都采取措施，严格限制吸烟。目前，发达国家都在积极推行戒烟活动，吸烟者的比例逐年下降。而我国的吸烟人数却在与日俱增，这就使得我们的“戒烟任务”变得更加迫切。
所以也希望决心戒烟的人可以顺利的戒掉烟瘾，让自己更让身边爱的人可以拥有更加健康的生活环境。看完如果你有什么想法看法也欢迎在评论区跟大家分享讨论哦！您的建议也是我们前进的最大动力。非常感谢大家的关注，如果您有什么有兴趣的话题也可以在评论区告诉我们，我们会为您竭力奉上的。
